在当今这个瞬息万变的时代，我们时常会被各种“垃圾快乐”所吸引，这些快乐往往源于一些短暂的、表面的刺激，比如刷短视频、吃高糖食物等。

然而，这些快乐往往只是暂时性的，通常更是只停留在表面，无法带给我们真正的满足和成就感。

相反，它们还会让我们沉溺于其中，消耗我们的精力，影响我们做应该做的事，甚至还可能拖垮我们的人生。

因此，我们需要远离多巴胺，追逐内啡肽，这样才能避免“垃圾快乐”，拖垮我们的一生，否则，人生就是蹉跎岁月，虚度一天又一日。

多巴胺是一种神经递质，它传递的是“快乐”的感觉，然而，这种快乐往往需要我们不断地重复某些行为，才能持续感受到。

通常来说，这种快乐往往让我们沉溺其中，甚至还无法自拔，因为这多是人的惰性所致，想改变真的非常困难。

相比之下，内啡肽是一种内源性阿片类物质，它是由大脑内部的神经元释放的，带来一种深度的满足感和愉悦感，这种感受是持久的、深刻的。

追逐内啡肽，意味着追求真正的快乐和满足，而不是被短暂的、表面的刺激所迷惑，这也是美好人生的一大主因，如何追逐内啡肽呢？

一、培养自我意识。了解自己的需求和感受，是追逐内啡肽的关键。我们需要学会倾听自己的内心，了解自己的价值观和生活目标，这将帮助我们把握好生活的方向和重点。

二、寻找真正的兴趣爱好。寻找真正的兴趣爱好，是追逐内啡肽的重要途径。这些爱好可以是运动、阅读、写作、绘画等，只要能够激发你的热情和创造力，让你感到真正的快乐和满足。

三、建立深度的人际关系。建立深度的人际关系，是追逐内啡肽的重要方式。与家人、朋友、同事建立深厚的联系，分享彼此的喜怒哀乐，将带给你持久的愉悦感和满足感。

四、保持健康的生活方式。保持健康的生活方式是追逐内啡肽的基础。良好的饮食习惯、充足的睡眠、适量的运动等都将有助于你的身心健康。

五、敢于挑战自我。挑战自我也是追逐内啡肽的重要途径。尝试新的事物、学习新的技能、迎接新的挑战，将带给你成就感和自信心，让你更加充实和满足。

多巴胺带来的兴奋感，唾手可得，却稍纵即逝；内啡肽带来的成就感，难能可贵，却经久不息。

成年人最顶级的自律，就是远离多巴胺，追逐内啡肽，只有不断追求更高层次的乐趣，才会拥有自由笃定的人生。

人生短暂，过一天都要有一天的价值和意义，让我们一起远离“垃圾快乐”，努力追求“内啡肽”的快乐世界吧！

写作是一种修行，渡人亦渡己。

一心专注于情感寄语，有些道理，有些醒悟，有些扎心，助你有所获，有所悟，有所得。

关注我们一起前行，观天地，见众生，寻真我。