我们喜欢的生活本身就很贵，想要成为的人也很珍贵。这个世界上，不管干什么的事都不会轻松实现。

长这么大，得出最深刻的道理就是：能够轻易获得的，只有衰老和肥胖。

经历无数次和赘肉斗争之后，4个月前，我决定要减肥，因为我的体重已经开始影响我的健康和生活质量。如今，我已经成功减掉了15斤。很多朋友问我，减肥那么痛苦，自律到底有没有用？今天，我想用我的亲身经历来回答这个问题。

一开始，我并没有下定决心减肥，只是觉得自己需要改变。我的衣服越来越紧，运动时总是喘不过气来，甚至爬几层楼都觉得累。

身体的提醒更是让我意识到，如果不采取行动，我的健康会进一步恶化。这些现实让我真正意识到，减肥不再只是为了好看，而是为了更好的生活质量和健康。

在下定决心后，我知道仅靠一时的激情是无法坚持下去的。我花了一周时间来制定详细的减肥计划，包括饮食控制和运动安排。我开始严格控制每日的卡路里摄入，减少高热量、高糖分的食物，增加蔬菜和高蛋白的摄入。运动方面，我从每天慢跑30分钟开始，逐渐增加到一小时，并加入了力量训练。

减肥过程中，自律是最大的挑战。刚开始的几周，饥饿感和运动带来的肌肉酸痛几乎让我想放弃。每当我看到朋友们大快朵颐地吃着炸鸡和冰淇淋，而我只能吃沙拉和鸡胸肉时，心里真的很难受。

但每当我想放弃的时候，我会提醒自己当初为什么要开始这段旅程。我还把自己的目标体重写在纸上，贴在每天都能看到的地方。这种小小的仪式感，每天都在提醒我，离目标更近了一步。

随着时间的推移，我的体重逐渐下降，体型也开始有了明显的变化。最重要的是，我的身体状况有了显著改善。以前动不动就气喘吁吁，现在可以轻松跑完5公里。朋友们也开始注意到我的变化，这种正面的反馈给了我更多的动力。

更让我感动的是，当我看到镜子里的自己越来越健康、越来越自信时，那种成就感和满足感，是无法用语言形容的。我也更加坚信，自律虽然痛苦，但却是值得的。

减肥的过程中，自律的确很痛苦，但它是成功的关键。没有自律，就没有坚持下去的动力和毅力。回头看这4个月的努力，每一滴汗水、每一次坚持，都是值得的。减肥不仅改变了我的体型，更重要的是改变了我的生活态度和对自己的认知。我学会了如何更好地管理自己的生活，如何在困难面前不放弃。

所以，如果你问我，自律有用吗？我的回答是，绝对有用。它不仅帮助我达到了减肥的目标，更让我重新认识了自己，让我明白，只要努力，任何目标都是可以实现的。这是一个痛苦但却无比美好的过程，每一个坚持自律的人，都值得拥有自己想要的生活。