贾玲公开的瘦身食谱真的管用吗？

大象新闻记者李然审核闫莹

近日，演员贾玲在一档节目中公开自己瘦身食谱一事又冲上热搜。她说目前自己的日常饮食为：大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。并表示现在的饮食少油少盐，“一天20克油5克盐”。尽量都在八个小时内吃完，遵循着“16+8”原则（即进食时间控制在8个小时内,剩下的16个小时不吃其他任何食物,只是适当喝水作补充）。

贾玲所说的这份瘦身食谱，真的管用吗？记者向河南中医药大学第一附属医院从事临床营养诊疗领域的专家、营养师进行了咨询。

问：贾玲公开的减肥食谱内容，这些食物是否真的有助于减肥？一般减肥瘦身可以常吃哪些食物？

问：对于贾玲所遵循的这个“16＋8”原则，也是网上不少减肥人士热衷的一种方式。那么这个原则是否科学，需要注意些什么？

问：如何才能做到健康、科学减肥？

责任编辑:闫莹

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