文|婚姻咨询师刘洁

在爱情里，我们总会遇到一个特别的人。

他或许曾是我们生命中的一抹亮色，但随着时间的过去，种种原因之下，我们不得不考虑放手。

遇到这种情况，很多人会选择删除微信来试图忘记。但其实，真正的放下，并不是删除就能做到。

那么，到底要怎样，才能更快地放下一个人呢？

我们要明白一件事，放下一个人，并不是要把他从记忆中完全抹去，而是要从心理上，解除对他的依赖和执念。

正如张小娴所说：“放下一个人，不是忘记，而是不再想起。”

所以，我们要做的第一步，就是接受现实，正视自己的感受，而不是逃避。

这个时候，别急着删微信。

因为，微信只是一个工具，它本身并没有错。

保留着他的微信，也并不意味着你就无法放下。

相反，通过微信，你可以更为直观地观察到他的生活。渐渐的，让自己习惯没有他的日子。

当你看到他的动态，不再心动时；当你看到他的名字，不再紧张时。那就说明，你已经在放下他的路上了。

接下来，我们可以尝试去转移注意力。

人们常说，时间是治愈一切伤痛的良药。

但在这段“时间”里，你需要找一些事情来充实自己，无论是工作、学习，还是兴趣爱好，这些都可以。

当你忙碌起来，你就会发现，那个人的影子，在你的脑海中出现的频率越来越低。

正如叔本华所说：“避免痛苦的办法，就是让自己忙碌起来，这样就没有时间去想那些不愉快的事情了。”

小文在分手后，很长一段时间都没有办法释怀。

她曾经想过，要删掉前男友的微信，但最终还是没有这么做。

她试着重新规划了生活，每天都安排得满满的。几个月后，她发现自己已经很久没有想起前男友了，即使偶尔看到他的动态，也能心平气和地划过。

除此以外，你还可以与他人分享你的感受。

当你觉得难过，或者放不下的时候，可以找一个信任的朋友倾诉，往往能起到意想不到的效果。

朋友的理解和支持，会让你觉得并不孤单，也能帮你从不同的角度看问题。

就像培根所言：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”

这时候，你还可以尝试建立新的社交圈。

当你进入一个新的环境，结识新的朋友，你会发现自己的世界会变得五光十色。

新的朋友，新的生活，这些都能让你渐渐淡忘过去的那段感情。

其实，这不是逃避，而是一种成长。

毕竟，人生就是一个不断遇见和告别的过程。

每一段感情，其实都是一次成长的契机。

当你结束一段感情后，不妨静下心来反思一下，自己在这段感情中的得失。

这样做，可以帮你更好地放下过去，还能让你在未来的感情中，少走弯路。

杨绛先生曾经说过：“无论人生上到哪一层台阶，阶下有人在仰望你，阶上亦有人在俯视你，你抬头自卑，低头自得，唯有平视，才能看见真实的自己。”

当你能够平视自己的过去，坦然面对自己的错误时，你就已经走在了成长的路上。

不管怎么说，放下一个人都不是一件容易的事情，它需要时间，需要勇气，更需要智慧。

但请记住，真正的放下，并不是逃避或者删除他的存在，而是从内心深处，解除对他的执念和依赖。

当你能够做到这一点时，你就能真正的放下了。

正所谓“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”愿你能彻底的放下，找到属于自己的那片海和云。