前两天有粉丝留言：

“两年了，我删过他所有联系方式，拉黑了他所有社交账号，可每当夜晚降临，与他在一起的回忆就扑面而来，我好像，还是忘不掉他。”

一段刻骨铭心的感情，轻易之间肯定是忘不掉的。

删除与拉黑说到底只是形式，而真的忘却，不是简单地抹去所有痕迹。

01

删除，不是解决之道

心理学认为，逃避并不是解决情感问题的有效方法。

当我们试图通过删除或拉黑来忘记一个人时，实际上是在抑制自己的情感。

而直面并理解自己的情感，才能逐渐接受并放下。

我知道，放下一个爱过的人，爱过的感情，真的很难，尤其是情绪反扑的时候。

可删除拉黑没有用，反而会让你更加痛不欲生，因为你的想念落实不下来，你看不到他的动态，所以只能空想。

空想的结果就是，你们在一起的美好，你们分开后的痛苦，都会被无限放大。

此时的你，只会更加无助，没有任何宣泄口。

02

拉黑，不能抹去记忆

“真正的忘记，不是不再想起，而是想起时，心里不再起波澜。”

你们的记忆，不会因为你的拉黑而改变，更不会因为你的删除而消失。

它们如同深埋在心底的恶魔，时不时会在不经意间被触发。

那些过去的片段，会浮现在你的脑海里，成为你生命的负担。

有人说：“拉黑删除是小孩子才做的事情。”

深以为然，拉黑删除，无非是心里还有他，你肯定希望他能回头看看你。

可你也知道，他的心里早已没有了你，所以你总是很矛盾，总是想要找一个答案。

可答案其实一直都在你面前。

03

直面感情，才能真正放下

我有个朋友小丽，她曾深爱一个人，但后来两人分开了。

分手后，她试图通过删除所有关于他的信息来忘记他，甚至把他拉黑。

但每当她独自一人时，那些回忆总是不由自主地涌上心头。

后来，她终于下定决心，决定换一种方式去应对。

她开始写日记，记录自己的心情和变化，慢慢地，她发现自己已经能够平静地面对过去，那段感情也不再是她的困扰。

在《当下的力量》这本书里强调，我们经常被自己的情绪和胡思乱想所控制，而远离负面情绪、收获平和与宁静的关键，是找到当下的力量。

那么这种当下力量该如何去找呢？

04

聪明人的释怀之道

1. 接受并正视过去

聪明人明白，过去的经历无论是好是坏，都是成长的一部分。

他们接受现实的不完美，并从中得到真切的感悟，不再为过去而纠结。

也许一时半会忘不掉，但没关系，时间之下总有定数。

2. 放下执念，宽容待人

聪明人懂得放下心中的执念，不再为小事耿耿于怀。

他们选择了宽容之道，不仅对自己释怀，也对那个他释怀，让自己真正从过去的束缚中挣脱出来。

既然忘不掉就不去忘，别在执着于那个人即可，当你学会宽容，世界也会对你宽容。

3.活在当下，向前看

聪明人深知，生活只存在于当下，他们全心全意地投入现在，感受每一刻的美好，不会让过去或未来的忧虑干扰内心的平静。

未来的生活很丰富，他们不断鼓舞着自己，也自然能在自己的鼓舞中找到成长的痕迹。

所谓的删除与拉黑，想来都只是逃避的借口，真正的忘却，需要勇气去面对。

聪明的人，不惧怕回忆的侵袭，他们反而会去理解它，面对他。

放不下的感情，不是负担，而是攀上金字塔的台阶。

当你打心底里解脱，而非表面的断绝，那你之后的人生会无比精彩。