痛风只能天天吃青菜？不不不，即便是痛风患者也需要多种营养元素的摄入，以保证身体能有足够的气血，以抵御疾病，在营养均衡的基础上平衡尿酸，而不是一味的以低嘌呤为主，因此痛风患者注意以下六种食物的补充，但要注意，不要直接服用各种营养元素制成的药物，因为日常所食用的食物中，本身就满足人体日常所需营养，不需要在额外补充，以免给身体造成负担。

1. 含钾食物：钾有助于促进尿酸的排出，可以通过增加摄入含钾食物来帮助调节尿酸水平。很多的蔬菜和水果中都含有较多的钾元素，钾离子可以促进肾脏的排泄，有效预防尿结石的形成，但若是痛风合并高血压患者补钾前建议检查肾功能。但需要避免果汁这类果糖含量高的。如百合、土豆、小米、银耳、板栗、香蕉、空心菜等都可以适量食用。

2. 含B族维生素的食物：B族维生素，尤其是维生素B6，可以帮助体内降低尿酸水平。一些如瘦肉、蛋黄、西红柿、胡萝卜、小白菜、蛋类等食物中的B族维生素较丰富。

3. 含维生素C的食物：维生素C可以促进尿酸的排泄，并减少尿酸在体内的积累。痛风急性期不建议大量摄入含有维生素C的食物。而在痛风缓解期可以增加摄入富含维生素C的食物，如鲜红枣、猕猴桃、青椒等。

4. 含钙的食物：钙对于人体骨骼关节具有保护作用，还能帮助肾脏排泄尿酸，从而减少尿酸水平。摄入足够的钙可以防止尿酸积累。一些含钙丰富的食物包括低脂奶制品、白菜等。

5. 含镁食物：镁是参与人体营养代谢对肌肉和骨骼健康具有积极作用，能够减少尿酸的沉积，并对关节、软骨具有保护作用。食物中富含镁的如杏仁、海蜇、海参、香蕉等。

6.含膳食纤维的食物：这类食物可以改善患者体内的新陈代谢，但大量食用可能造成肠胃负担。适量摄入一些如全麦、燕麦等纤维食物可以改善肠道健康。尽量粗细搭配着食用。

总的来说，平稳尿酸水平需要综合饮食控制，避免过多摄入高嘌呤食物（如内脏、红肉、酒类等），增加多种营养食物的摄入。同时，需要注意高尿酸痛风的患者使用使用尽量以嘌呤含量低的食物为主，适量的保证多种营养元素的摄入，以提高患者的代谢能力。但除饮食治疗外，还需要注意药物的调理作用。