前两天跟我一个亲戚聊天的时候谈到健身的问题，他就说感觉中医很矛盾，既要求人瘦，又不让人撸铁减肥，光靠中医建议的那点运动量，怎么可能保持身材。
我跟他说，中医不建议撸铁的原因是撸铁在减肥的过程中会透支气血，很多撸铁的人看着是四肢强壮、肌肉发达，其实身体内部已经虚了。
中医讲脾主四肢、脾主肌肉，撸铁的过程中，把四肢肌肉锻炼得出彩是不是需要气血的供养？锻炼出胸肌、腹肌是不是需要气血的供养？那脾胃每天生产的气血的都是一定的，物理学还讲能量守恒定律呢，气血也是，不可能凭空多出来，所以靠大量锻炼减肥的人气血光顾着往四肢走、往体表走了，内部脏腑的气血已经亏虚了。
所以，如果注意观察的话，我们往往能看到每天大量锻炼的人往往很容易生病。当然，因为他们锻炼的时候，气血都往体表走了，所以他们对于风寒的抗性还是比较强的，也就是说，他们不容易感冒，但是脏腑非常容易出现问题。
同时，这些每天大量锻炼的人饭量很大，一个人能吃好几个人的东西，这是因为内部空虚了，如果他的脏腑会说话的话，一定在告诉他们：“再多吃点！赶紧补充气血！我们很饿！”
我们看新闻、头条，经常会看到关于某些运动员退役后出现各种身体问题的报道，运动员正常来说不是应该很健康么，其实，他们也是在锻炼的过程中，自身气血都往体表走了，所以，脏腑的功能出现了损伤，相对于撸铁，运动员的身体透支得更大，所以短跑运动员退役后脚不行了，游泳运动员出现风湿了等等。
所以，中医不建议大量锻炼，是因为内部脏腑同样重要，如果气血光顾着往体表走，内部一空虚，一旦出现问题就是大问题。
说这些话的人要么是个三高齐全胖子，要么是个体弱多病的病秧子，中医还说多运动调动气血呢！那些职业运动员是透支身体去训练和吃药，不然为什么说竞技体育是吃青春饭？30一过就迅速下滑。
锻炼身体不能过度？
运动员跟普通人锻炼健身完全是两码事，运动员训练是为了提高竞技水平，又不是以追求健康为目的，举这个例子毫无说服力。对于普通人来说，合理运动健身对身体素质的提升效果是显著的，而且操作方法是公开透明合理可行的，你说的这些什么“补气”“补血”之类的也没说出个什么具体操作方法，效果更是没有普遍公开的数据支撑，跟信口雌黄没什么区别。中医中本来是有些精华的，但是现在总有些神棍打着中医的旗号招摇撞骗，说些云山雾岛的话故弄玄虚，属于传统文化领域的败类，大家要远离这种大忽悠。
感觉有道理
大夫说:多喝水，多休息，多运动……
逻辑关系不对。如果一个固定的生活习惯，导致一个人出现体虚，形成了一个固定的内部生态环境，必然需要外力来打破这种固定的关系。这外力是药还是锻炼，因人而异。
要想身体好，远离酒色就行了
农民工体力付出更多怎么办？你去和有关部门商量城乡养老金并轨吧。
中医的气血两虚，你给我指指在哪呢
要讲玄语，中医还是可以的，一大堆云里雾里的话说得你云里雾里。
学乌龟最好，来来来给你一本书葵花宝典
你跑步十年，一年感冒就一两次，身体好的不得了
大夫佢系吴系有楚积[得瑟]
生命在于运动，那你这种每天吃饱等死岂不更好？
所以撸铁的人要吃补充营养！说运动员是有伤病，所以叫过犹不及！
小编给自己找借口
大体格的人如果脉虚的一塌糊涂，这人基本上就废了
量力而行，真正的健康不是大块头肌肉看着也很不协调。真正的健康是穿衣显瘦，脱衣有肉的那种！
一帮神棍💩💩💩💩
瞎扯
嗯，最近不是有个健身达人去世了吗？！
中医都进炉子烧，还指导别人怎么避免进炉子[静静吃瓜]
继续忽悠[呲牙笑]
不要过量就可以
健身房一群死肌肉，都不知道这些人什么畸形心态。几个健身房壮汉去《向前冲》挑战连1.2关都过不了，连成这样跟废物有啥区别
中医根本就没吊用
龟息养身有益健康
胡说八道。锻炼量力而行，运动员过量。
生命在于适度运动，没有和过多都不好