脾在中医学中承担着重要的角色，它不仅关系到消化吸收，还影响着气血的生成。
脾虚的人往往面色不华，精神不振，这不仅仅是外表的问题，更是身体内在平衡的失调。脾虚比肾虚更为隐蔽，但其影响却是深远的。
如何正确补脾？
补脾并非一蹴而就，它需要一个循序渐进的过程。以下是中医教你的三个步骤：
清除湿气：湿气是脾虚的大敌，它会阻碍气血的运行和脾胃的功能。通过适当的饮食调整和中药，如茯苓、薏苡仁等，可以帮助身体排除湿气，恢复脾的运化作用。
调和脾胃：脾胃和谐，身体才能得到充分的营养。通过食疗和中药调理，如常食用红枣、黄芪、白术等，可以增强脾胃的功能，改善消化吸收。
补充气血：清理和调理之后，我们需要重点补充气血，以提升身体的整体能量。黄芪、人参等药材，以及补中益气汤等方剂，都是很好的选择。
