上周末举行的郑开马拉松，也是最近几届被吐槽最多的，不断的消耗跑者的信任，那到最后可能只有本地跑者为了情怀才会参加，外地的跑者会从热衷到逐渐嫌弃。其实本次郑开马拉松在10公里的地方还发生了一件比较危险的事情，有一位女跑者突然倒地，最终在众多跑者的帮助下才转危为安，因为我们并没有听到有关这个跑者更不好的报道。其实10公里的距离对于马拉松来说，也只是一个热身的距离，不过由于当天8点30分起跑，所以当时环境温度比较高，不排除中暑的可能。

其实跑马拉松我们一定要把安全放在首位，像这种中暑以后导致的热射病是有可能致命的，因此跑者一定不能够掉以轻心。我们在跑马拉松的时候一定要控制好速度，及时的补水，不舒服的时候宁愿放弃也不勉强自己，那样我们才能最大程度的确保自身的安全。跑马拉松最怕的就是能力不足还要逞强，其实每次比赛开始之前，报名的须知里面详细地记录了有些身体状况下不能够参加比赛，但是一直以来并没有一个有效的手段去监督这件事的执行。

很多时候都是靠跑者的自觉，举办方也不知道我们是否满足需要。而2024年的兰州马拉松打破常规，宣布参赛的运动员必须要提供体检报告，这在一定程度上的确增加了我们跑马拉松的成本，但是有时候怕的就是我们自身有病我们却不知道，结果一旦有意外产生的时候，救助我们的人也是手足无措。只有身体健康，这才是参加马拉松的最基础的要求，这样严格的条件应该在全国范围内推广，这是为我们跑者的安全在保驾护航。

当然，我们没有基础疾病以外，我们在参赛之前的身体状态也是值得关注，熬夜、喝酒以后是绝对不能参加马拉松的，跑前感冒发烧的话也不能参加马拉松，女生来了大姨妈以后也要尽量避免，这些绝对都是最善意的忠告，有时候出问题的往往是绝对自信的那些人，她们有足够的侥幸心理，那么最终受到的伤害也是最大的。马拉松和跑步有本质的区别，马拉松是竞技体育，它只是跑步的一部分，希望我们以后不能搞混了，这样我们才不会本末倒置，希望这能够给大家一些帮助。