健康长寿的秘诀究竟在哪里？ 最近我租房的这个小区门卫突然搭桥了，好像是刚退休找了这个门卫的活儿。我们有事儿没事儿就聊聊天儿，打个招呼。早上还好好的忽然间好像就出问题，我是在电梯里看到又要招聘门卫，我才问了有关人员，他们说老王病了。这就是我想起了健康的重要性，健康长寿的秘诀究竟在哪里？ 中国有几个长寿之乡。在云南，在广西，甚至在贵州都有。就是说有人推崇的是山清水秀，是矿物质含量，是空气负离子，这些真的能够使人长寿吗？ 对于老年人才说到这个话题，我觉得健康长寿应该是以下几个方面。 一是良好的生活习惯。良好的生活习惯，包括起居有规律，该起来就起来，该睡觉就睡觉，饮食有良好习惯，吃多吃少要控制住自己的饮食，能暴饮暴食，形成规律可以使人健康长寿。 二是适当的适合自己的锻炼方式。老年应该有一个固定的甚至是经过探索出来的适合自己的锻炼方式，走路啦，跑步啦，游泳啦，钓鱼啦，总之自己比较喜欢开心的方式就好。那个锻炼方式必须得有，每天睡到自然醒或者是信马由缰的肯定是不利于身体健康。 三是比较好的医疗条件。要重视自己的身体，定期进行体检，感觉到不舒服就立刻就医，到医院看看医生。有条件、有必要的地方可以有家庭医生，定期诊断一下，看看健康情况。 四是健康长寿的基因。当然了，健康长寿最重要的话题就是基因，有的长寿老人生活没有什么讲究一样的活到九十100的。 第五，生活的环境重很重要。当然了不是每一个地方都是长寿之乡，因为也不可能所有的人都到长寿之乡去生活。所以生活的地方干净整洁，空气水源没有污染，环境属于安全保障的，就可以了。 通过这个排列顺序可以看出来广东、上海、北京是中国最长寿的地方。说明发达地区、大城市在医疗条件、生活保障方面为居民提供了长寿的保障。要健康长寿，还得去先进的地方，去发达的地方，去大城市，这也间接明白了国家实现加大城市化进程的初衷。
