协和医院的冯唐博士说：“如果你想要一辈子不得癌，什么宫颈癌，乳腺癌，肝癌，肺癌等等，一切重特大疾病。唯一的办法就是做一个内心非常强大的人。” 最近和几个老同学聚会，发现大家聊的话题从“升职加薪”变成了“体检指标”。有人说甲状腺结节又大了，有人抱怨总胃疼查不出原因，还有人说乳腺癌筛查排了半个月队。突然想起冯唐那句话——“负面情绪像毒药”，可不是吗？咱们这代人，白天扛着KPI，晚上辅导作业，周末应付亲戚催婚，哪有时间消化情绪？ 我表姐就是例子。她以前总为小事生气：老公没倒垃圾能念叨三天，孩子成绩差能失眠一周。去年体检查出乳腺结节三级，医生说和长期情绪压抑有关。现在她学聪明了：工作挨批就想“关我屁事”，亲戚催生就回“关你屁事”；孩子考砸先给个拥抱，体检指标高就每天早睡半小时。最近见她，气色明显好多了，结节也小了。 冯唐说的“养心三字经”真实在：少较劲省精力，多接纳少内耗，勤取悦自己最划算。晨跑听点老歌，午休眯十分钟，睡前泡个脚——这些小事能让心情松快，免疫力自然跟着涨。毕竟，身体是自己的，心情好了，比吃多少保健品都强。 （注：2021年《心理神经内分泌学》期刊研究指出，长期负面情绪会降低免疫细胞活性，增加炎症风险。）
