别再死撑平板了，你那腰快断了。 想象后背放一杯水，别洒了。 就这么简单，腰不塌了，肚子紧了，撑得比以前久多了。 国家体育总局刚发的白皮书，白纸黑字写着：别老喊“收腹夹臀”，人听不懂。 你跟他说“水别洒”，他下意识就绷住了。 深层肌群自己就醒了。 有人跪着平板都撑不住？ 垫块瑜伽砖，先让腰有靠。 别硬扛，腰不是钢筋。 腰突的人更别逞能，20秒三组，喘匀了再上。 不是比谁撑得久，是比谁腰不疼。 你练的不是姿势，是身体的默契。 水杯没动，腰却稳了——这才是真功夫。
小米这波操作实在让人看不懂今天成都小米汽车撞了之后还自燃了，其实倒也不算特
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