🔥体测必看！作弊小技巧，看这一篇就够了 助力满分小技巧项目小技巧 [一]身高体重 扎个丸子头，视觉上增高。 [二]坐位体前屈 提前拉伸；穿宽松裤子，测试时膝盖微曲，猛然前推。 [三]仰卧起坐 请朋友坐稳脚面并握住小腿；力竭时可轻拉衣服借力。 [四]肺活量 先深吸气，匀速吹气并缓慢下蹲，保持气流不间断。 [五]50米跑 起跑前拍打、拉伸大腿和手臂，激活肌肉，增大步幅 [六]800米跑 前期跟紧大部队匀速跑，最后100米全力冲刺，保持摆臂抬腿。 [七]立定跳远 起跳时用力后蹬，空中身体收紧，努力收腿。体测 中考体育 北京家长 中考体育训练 体测
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