第一天体重记录我发觉吃个猪脚居然能胖两斤。昨天吃猪脚时多吃了两块，结果今早一称

小海藻 2025-10-20 16:40:21

第一天体重记录 我发觉吃个猪脚居然能胖两斤。昨天吃猪脚时多吃了两块，结果今早一称体重，重了两斤。我的天呐，长肉咋这么容易啊！ 我有每天早上称体重的习惯，这样就能严格自律，控制好每日饮食。 称了一段时间体重后，我总结出：吃瘦肉不长肉，多吃蔬菜反倒会长肉，因为蔬菜里盐分多；吃苹果、香蕉会长肉，晚上吃啥都会长肉，所以最好少吃，且要在6点前把东西都吃完。 宝子们记住，晚上喝牛奶、吃水煮蛋不长肉。 后续我还会慢慢分享更多经验。

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