一日三餐中最该少吃的就是晚餐。人体晚上休息，肠胃蠕动变慢，晚餐吃多了，肠胃负担重

有趣的喜鹊 2025-10-23 08:45:36

一日三餐中最该少吃的就是晚餐。人体晚上休息，肠胃蠕动变慢，晚餐吃多了，肠胃负担重，还影响睡眠。像很多年轻人，早上不吃，中午随便对付，晚上却敞开了吃烧烤、火锅、喝夜啤酒，吃到皮带都松了还不停嘴。这么吃，身体可受不了，肥胖、高血压、高血脂等问题可能就找上门了。晚餐还是得选易消化且营养均衡的食物，别吃太饱。当然，每餐都要保证营养，不能过度节食，身体才会更健康。

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