坚持晚睡一个小时的身体变化
总觉得“10点睡还是11点睡”只是小事，这两天看到30岁人熬出60岁的病，才惊觉我们是在透支健康。
我们经常把晚睡当成“挤出来的自由时间”，其实身体的节律比我们想象中更“较真”，11点后正是脏腑修复、气血调养的关键期，错过这段时间，再久的补觉也难挽回损伤。年轻的资本再厚，也经不起熬夜的持续消耗，所以从今晚开始，一起“早睡1小时”吧，守住睡眠节律，才是守住健康的底线。
坚持晚睡一个小时的身体变化总觉得“10点睡还是11点睡”只是小事，这两天看到30
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2025-10-30 11:58:03
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