冬季便秘太痛苦，蹲半小时没动静，肚子还疼，皮肤也跟着变差。不过别急，这四种通便菜

欢迎来到我的直播间息 2025-11-16 10:14:29

冬季便秘太痛苦，蹲半小时没动静，肚子还疼，皮肤也跟着变差。不过别急，这四种通便菜能救你。 大白菜冬季常见又实惠，含大量水分、粗纤维和维C，能促进消化、润肠通便。可炒、炖，包饺子也好吃。 裙带菜做成鸡蛋饼，营养丰富又美味，能润肠排毒。西芹炒木耳也不错，西芹的膳食纤维和木耳的胶质，能让肠道更通畅。还有清炒红薯叶，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。 这几种菜，隔三岔五吃一次，肠道舒服，便便顺畅，身体超轻松！

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