养生真的太重要啦。上班族没时间运动，更得注意养生。 喝水别忍着，中年人每天喝6到

欢迎来到我的直播间息 2025-11-18 18:15:06

养生真的太重要啦。上班族没时间运动，更得注意养生。 喝水别忍着，中年人每天喝6到8杯水，及时补充水分，别等口渴才喝，不然身体缺水影响健康。冬天别老窝在室内，多出去走走，提高抵抗力。 饮食上，要健康均衡。《中国居民膳食指南》建议每天吃12种以上食物，每周25种以上。多吃五谷杂粮、蔬菜水果，碳水、蛋白、脂肪供能比例要恰当。老年人多吃蔬菜防便秘。午饭后散散步再小憩一会儿。要是生病了别硬撑，及时就医。常吃葡萄干，补血效果比鲜葡萄还好呢。

0 阅读：38

猜你喜欢

欢迎来到我的直播间息

欢迎来到我的直播间息

感谢大家的关注

作者最新文章

1
在线听歌真的能一曲定心情，一音驱烦恼。心情郁闷时，酷狗音乐上有个“心情郁闷？听轻
2
身体里为啥会长息肉呢？其实目前还没个准信，不过可能和几个因素有关。 一方面是慢性
3
眼睛里遇到状况可太难受了。要是眼睛里有飞虫，千万不能慌。河南省人民医院眼科专家说
4
2025年手机霸主榜单揭晓，前十名品牌旗舰型详解
5
大脑供血不足可太难受了，我身边就有人深受其扰。这原因有不少，像血管问题，血管狭窄
6
植物大战僵尸原版简直是策略游戏的经典之作！就说老版本 6.1.11，已解锁全部内
7
记忆力惊人谁不想要，这七种食物能让大脑活力四射。首推鱼类，像三文鱼，富含欧米伽
8
老年人养生选桑葚干挺不错。它可是“民间圣果”，有不少功效。能补血养颜，促进造血细
9
人格分裂的感受，想想就很复杂。人格分裂的人敏感多疑，总觉得别人在欺骗自己，像活在
10
人格分裂，医学上叫分离性身份识别障碍 DID，是种复杂精神疾病。患者就像身体里住

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

社会TOP

1
【#100岁无牙奶奶吃蟹爆火#】钟文毓，1925年出生于重庆，与杭州籍的丈夫婚
2
南京一【：将拆除并重新制作更换】11月17日，有网民发帖指出，南京5A级旅游景区
3
【！18名员工被问责】11月14日，南都N视频记者从理想汽车相关负责人处获悉，理
4
【深圳家长用视频“复活”27岁女儿三年后官宣迎来新生命】“死亡不是生命的终点，
5
【#新婚夫妇金手链被压扁变金玉米#：藏在路边被幸运找回】近日，淮北市民李先生的
6
禁止诋毁、侮辱未婚大龄女性，引发争议。支持者认为，这是对未婚大龄女性的理解与支持
7
【无人报名，广州圆大厦第三次流拍！】直到拍卖时间宣告结束，广州知名地标广州圆大厦
8
#多名NBA球员涉嫌参与非法赌博被捕#【“最严重丑闻”！美媒：NBA多名球员及教
9
【，已引爆！位置靠近新航班控制塔】11月16日，南都N视频记者获悉，15日上午，
10
【#广东又有弱冷空气到访#，气温逐日下降！最低气温或降至13℃】11月3日，南都

社会最新文章

1
【江苏一小区：警示手段，效果不错】11月17日，有网民发帖称，江苏盐城尚城雅居
2
南京一【：将拆除并重新制作更换】11月17日，有网民发帖指出，南京5A级旅游景区
3
【男子CT报告出现“子宫未见异常”，医院致歉！涉事医生停职】近日，安徽宿州一男子
4
【情况通报】宿州市立医院11月17日发布情况通报：11月16日，我院一份CT影像
5
“赚了46.26元，罚了1000元，判了16个月。”君子爱财，取之有道；小人求财
6
【点赞！：岂可为这分秒，有辱民风】“同胞们，再说一遍，等会有序进场，我华夏乃泱
7
动心了，去哪骂这家银行？
8
【，已引爆！位置靠近新航班控制塔】11月16日，南都N视频记者获悉，15日上午，
9
【女子在澳门酒店内遇袭身亡，与嫌犯相识！警方称或因感情问题】11月15日，南都N
10
【无人报名，广州圆大厦第三次流拍！】直到拍卖时间宣告结束，广州知名地标广州圆大厦