【吃沥米饭能降血糖？并非如此】沥米饭对血糖的影响不大，并不能有效降低血糖。而且，操作复杂，还会损失 B 族维生素等营养，是一种“事倍功半”的做法，不值得推荐。平时注意少吃白米饭，注意搭配糙米、粗粮杂豆做米饭，吃米饭时注意搭配高蛋白食物、蔬菜等食材，也能降低血糖反应，完全可以做到健康吃米饭。
【吃沥米饭能降血糖？并非如此】沥米饭对血糖的影响不大，并不能有效降低血糖。而且，
志禾冷知识
2025-11-19 10:55:51
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