“我变强了，也变秃了……” 健身撸铁十年，一男子终于练成了一拳超人的模样！每天起

浩哥同学 2025-12-14 16:19:10

“我变强了，也变秃了……” 健身撸铁十年，一男子终于练成了一拳超人的模样！每天起来第一件事就是增加蛋白质，然后去健身房撸铁刺激身上每一块肌肉，到了临近健美比赛的时候，还要减脂控制体脂率和降低身体里面的水分，这样肌肉才会有拉丝的感觉！ 感觉过度的健身有点伤害身体，身体里面脂肪也是一种能量，可以起到保暖的作用。撸铁使我强大 健身十年以上 健身撸铁男孩 肌肉蜕变 肌肉变大粉 撸铁后减肥 撸铁老大叔

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