最好的养生 不是睡觉锻炼 就一个字： 少！ 少食 七分饱给脾胃留余地 最新研究证实，七分饱能从基因层面延缓衰老。科学家检测DNA甲基化发现，坚持七分饱的人衰老速度减缓2%-3%，相当于身体按了慢放键。这是实打实的数据。 这个2%-3%的减慢可不简单，让死亡风险下降10%-15%，效果跟戒烟差不多。脾胃负担轻了，身体就有更多精力修复细胞，毛病自然少。长期坚持，比吃补品管用。 但"少"字得把握分寸。2024年美国心脏协会研究发现，一天吃东西时间少于8小时，心血管疾病死亡风险反而增加91%。所以重点是每顿少吃点，而不是不吃或饿过头。 七分饱是啥感觉？就是肚子不胀，还能再吃几口，但放下筷子也不饿。慢慢吃，给大脑20分钟反应时间，它自然会喊停。养成这习惯，比啥养生法都靠谱。 现代人不是吃不饱，是吃太饱。每餐留三分余地，让肠胃有空间干活，身体没负担，这比运动睡眠更实在。管住嘴不是委屈自己，是给身体减负，让它能喘口气。
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风雪夜归人
我可以一直吃，真的
江俊
发个这么富态美女做贴图，劝人少吃
用户10xxx52 回复 01-22 02:02
[滑稽笑]
用户16xxx37 回复 01-15 12:49
少吃多吐。
周伟YD
少吃多睡
用户81xxx56
神经性厌食症的致死率比吃饱了撑死的要多
闪闪
各人不同，凡事有度，
用户96xxx55
胃越饿越小，今天本来可以吃一斤，你吃七两，胃习惯了只能装下七两，你就吃五两，以后越来越少，肌肉越来越少，抵抗力越来越差，可能一场病就一命呜呼了。
康哥
最好什么都别吃...
谁也摆脱不了那只无形的手。
还有一多，多那啥。
阿明
一天十次
思怡
养不养生不知道？反正吃太饱会很难受！
━═☆烦〈﹤
恢復以前一天兩頓飯作息
iddog22b 回复 01-16 17:28
那个不好，伤阴，饱至胃气无逆就可：不打嗝、心下无明显热感。
无言以对
图片阿姨不像少食的[滑稽笑][滑稽笑]
一天
不吃饱怎么有力气干活[开怀大笑][开怀大笑][开怀大笑]
啊哦呃咦呜吁啵哱嗼坲嘚忒呢叻嗝嗑喝叽唭嘻
😋风韵犹存
甜咸豆腐脑
才吃饱几年啊，又在吹少食了。
博大沉雄
这是谁的老婆看着就眼馋
采菊东篱
自己叭叽嘴，劝别人少吃？你特么是真坏！
夜叉王黑木凯
有你这个女人，很难养生。