医生让我烤一年膝盖。 你没听错，就是拿个电磁波烤灯，对着膝盖，每天一小时，坚持一

医生让我烤一年膝盖。 你没听错，就是拿个电磁波烤灯，对着膝盖，每天一小时，坚持一整年。 他说我膝盖里的积液不多不少，抽液没必要，吃药也没必要，就靠这种温和的热敷慢慢调理。 烤灯照在膝盖上确实舒服，温热的感觉能渗进关节缝，缓解酸痛还能驱寒，平时走路都轻快了些。可一到夏天，这事儿就变得特别难熬。 外面三十多度的高温，屋里再对着烤灯，没一会儿就浑身冒汗，衣服黏在身上特别难受。好几次我都想偷懒停一天，但想着医生的叮嘱，还是咬着牙坚持了下来。 慢慢我才发现，身体的修复从来都没有捷径，不是靠一次两次的“猛药”就能见效，而是需要日复一日的耐心养护。就像养花种草，得按时浇水施肥，才能慢慢扎根生长。 这一年里，我把烤膝盖的时间当成固定的养生功课，有时候听听播客，有时候看看短视频，不知不觉就熬过去了。 现在一年期满要去拍核磁复查，我心里还挺期待的。人到了一定年纪，和身体相处的秘诀，大概就是接纳它的小毛病，用坚持和耐心去换长久的舒服。那些看似不起眼的小坚持，其实都是在给健康攒底气。