北京协和医院张海敏的一段话：“其实90%的疾病，都是可以自愈的，你越快乐，免疫力就会越强大，经脉就会越通畅。身体的疾病大多来自于欲求、焦虑、烦躁，这个时候邪气就会趁虚而入。生气则郁结，肝郁则脾虚，好的情绪才是自己最好的护法，你就是自己最好的医生。”朴素却点破了医学和心理学越来越认同的事实：情绪，是身体的指挥系统；心情，是健康的底色。人们常说，身体是革命的本钱，但很少有人真正意识到，情绪才是身体的源头活水。你给情绪什么样土壤，身体就会长出什么果实。焦虑多了，免疫力就弱了；愤怒久了，肝脏就累了；压力大了，睡眠就乱了。我们以为是身体出了问题，其实是情绪先发出了求救信号。古希腊哲人爱比克泰德说过：“困扰人们的不是事物本身，而是对事物的看法。”情绪的产生，从来不取决于外界，而取决于我们的心念。同样一件事，有人愤怒，有人淡然，有人痛苦，有人释怀。差别不在事件，而在心境。心境若乱，身体便跟着乱；心境若安，身体自会恢复秩序。常年焦虑失眠，身体检查没大问题，却总觉得浑身不舒服。医生说是典型的“情绪性躯体化”，身体疼痛其实是情绪的外显。后来她开始练习冥想，每天花十分钟静坐，不与情绪对抗，只观察、接纳它。几个月后，她的睡眠改善了，身体酸痛也减轻了。她笑着说：“原来不是身体病了，是我心里累了。”心理学上有个词叫“心身互动”，意思是身体和情绪从来不是分离的。你以为自己在为生活奔波，其实是在为情绪买单。中医讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，现代医学也证实，长期负面情绪会降低免疫力、引发炎症、增加慢性病风险。情绪的力量，远比我们想象的强大。莎士比亚说过：“一个人的心灵如果受到鼓舞，即使器官有缺陷，也不会妨碍他享受人生的乐趣。”情绪的治愈力，是任何药物都无法替代的。它不会立刻让你变强，却能让你慢慢变好。快乐不是没有压力，而是学会在压力中给自己留一点空间；健康不是没有疾病，而是让身体有能力自我修复。把健康寄托给医生，把未来寄托给运气，把幸福寄托给他人，却忘记了自己才是最应该依靠的那个人。你怎样生活，身体就怎样回应；你怎样情绪，疾病就怎样靠近或远离。人生在世，难免有烦恼、有压力、有委屈。但你要记住，情绪不是敌人，而是信使。它提醒你哪里累了，哪里需要调整，哪里应该放下。学会与情绪和平相处，就是学会与自己和平相处。爱默生说：“健康是人生第一财富。”而情绪，是健康的第一开关。愿你在忙碌的生活中，给心灵留一扇窗；在复杂的世界里，给自己留一份温柔。愿你懂得，身体会因情绪而生病，也会因情绪而痊愈。愿你成为自己最好的医生，也成为自己最温暖的庇护所。 深圳·山札咖啡
