卫子云80岁逆龄像40岁，他分享的保持年轻三个小方法: 第一，少吃。 人东西吃太

卫子云80岁逆龄像40岁，他分享的保持年轻三个小方法: 第一，少吃。 人东西吃太多就会被反噬，吃了太多过剩的食物就会堆积，增加了人肠胃消化负荷，也导致了肥胖而产生很多疾病，人浊气就重看起来就臃肿。 第二，心神安宁。 经常让自己保持无念、空和静的状态，念头太多欲念执念就重，休息的时候就什么都不要想，闲得没事干的时候就扩充你的精神世界，多了解一些哲学思想和传统文化，用智慧去保护自己的心态。 第三，练易筋经。 终身练习把身体的平衡调节得很好，这套功法就是用动作去配合特殊的呼吸方法，把身体的浊气排除出去。一个人浊气一重的话，就会在面部呈现出来。通过呼吸吐纳可以去浊扬清。通则不痛，营养也可以很好地到达身体的每一处角落。记住:经脉年轻才是真的年轻。 做到这些，身子骨硬了，气色也好了，看起来自然就显得年轻逆龄。 ＜注:卫子云，香港演员代表作＜雪山飞狐＞＜小李飞刀＞，60年易筋经教学，台湾截拳道馆总馆长＞ 事实上，易筋经的核心原理在于“通过深长呼吸与柔和拉伸，改善筋膜康促进气血循环”。因此瑜伽、太极、普拉提，甚至规律的拉伸与深呼吸练习，都有此等好处。关键是找到一项能让你“专注呼吸、柔和伸展且持续练习”的身体运动。 由此可见，逆龄抗衰老其实是一种生命管理哲学，逆龄的本质是系统优化，它不是某个单一神技，而是对身体（少吃）、精神（安心）、能量循环（练功）这个复杂系统持续去维护和减负。坚持一项纪律终身练习不易，但会让人收获“长期主义”的惊人回报。