任脉起于中极之下，上循毛际，入腹里，过关元，上至咽喉，贯脊入脑，终于龈交（下齿缝间），为“阴脉之海”。督脉起于下极之腧，循脊里上行，经风府入脑，上巅循额至鼻柱，气贯其中，复从空窍入喉而降，终于龈交（上齿缝间），为“阳脉之海”。故上下齿相合、舌抵上腭之时，督任二脉相交。任脉主胞胎，为女子妊养之本；督脉总督诸阳，为经脉之纲。古仙有云：鹿运尾闾，通其督脉，故能长寿；龟纳鼻息，通其任脉，故能延年。人能通此二脉，则百脉皆和。《黄庭经》曰：“皆由心内运天经，昼夜存之自长生。”所谓“天经”，即人身之黄道，呼吸往来之所，实指任督二脉。修真养生，不离此道。
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