寒冬时节，预防心脑血管疾病可不能掉以轻心。我身边就有老人冬天没注意，突发脑梗住院了。 首先，保暖是关键。低温会使血管收缩，血压升高，出门戴好帽子、围巾、手套，别让身体受冻。 饮食上也得调整。多吃蔬菜水果，像菠菜、苹果，富含维生素和膳食纤维，能降低血液黏稠度。少吃油腻、高盐食物，不然血脂容易升高。 还要适当运动，但别在太冷的时候外出锻炼，可选择室内运动，比如打打太极拳。 另外，保持良好心态也很重要，情绪波动太大也会影响心血管健康。做好这些，才能安稳过冬。
6种食物被证实“促癌”，别再喂垮你的身体！我们总说“民以食为天”，可你有没有
【8评论】【97点赞】
