网友连吃两天花生，体重秤直接飙高1公斤，体脂也涨，后面五天吃得跟兔子一样才慢慢掉

手工制作热点分析 2025-12-31 16:59:51

网友连吃两天花生，体重秤直接飙高1公斤，体脂也涨，后面五天吃得跟兔子一样才慢慢掉回去。 换成同量核桃，三天下来数字纹丝不动，他把对比图一甩，评论区瞬间炸锅，有人狂点头说花生就是秤砣，也有人甩热量表怼他瞎焦虑。 营养学会出来打圆场：花生单不饱和脂肪酸高，核桃Ω-3路径不同，短期表现有差异，但长期看总热量才是老大。 我看完默默把桌上的盐焗花生推远，零食罐里换成核桃，心里还是犯嘀咕：同样一把坚果，身体反应差这么多，以后称前得先查种类。 个体感受挺真实，也提醒咱再健康的食物也怕过量，想稳住体重，先看总热量再谈品种。

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