很多人听说车厘子（樱桃）含有一种叫做褪黑素的物质，觉得它可能有助于改善睡眠。其实，褪黑素是一种由人体自然产生的激素，主要帮助调节睡眠和觉醒的节律。而车厘子中确实含有少量的褪黑素，但含量并不算特别高，所以吃车厘子能不能显著改善睡眠效果，还没有确凿的科学证据支持。 此外，很多人还会注意到，颜色越深的车厘子看起来越甜。这是因为深色车厘子中含有更多的天然糖分和抗氧化物，比如花青素，这些物质不仅让果实颜色变得更深，也让味道更甜、更丰富。虽然深色车厘子味道更好，但甜度也会因品种和成熟度不同而有所差异。 总的来说，吃车厘子对身体有益，尤其是富含抗氧化物的深色品种，有助于抗氧化、增强免疫力，但它并不是一种专门的助眠食品。如果想改善睡眠，还是应结合良好的作息习惯和健康的生活方式。 所以，车厘子虽然含有一些褪黑素，可能对睡眠有一定帮助，但不能单靠吃车厘子解决睡眠问题。而深色车厘子确实更甜、更好吃，但并不意味着它们比浅色的更健康或更有益。享受美味的同时，也要科学合理地安排生活。
