3种运动堪称心血管保镖 一项针对8万人的追踪研究证实，三类运动能显著降低全因死亡风险与心血管疾病风险，附科学运动建议： 1. 挥拍类运动（羽毛球、乒乓球、网球）：每周2~3次，每次30~60分钟； 2. 游泳：每周2~3次，每次30~45分钟； 3. 有氧运动（跑步、骑车、快走、跳舞等）：每周5次，每次30~60分钟。
3种运动堪称心血管保镖 一项针对8万人的追踪研究证实，三类运动能显著降低全因死亡
阿米谷
2026-01-30 11:36:13
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