【4小时完成别人12小时的工作量，靠的不是天赋】
很多人相信成功需要每天盯着电脑16个小时。但真相是，那些鼓吹“屏幕时间越长越好”的人，实际工作时间可能连四分之一都不到。
这里有一个被严重混淆的概念：工作不等于产出。
太多人在办公桌前坐了4个小时，真正完成的工作加起来可能只有30分钟。然后他们困惑，为什么这么长的工作时间却看不到任何进展。
问题出在两个地方：缺乏专注，缺乏系统。
专注力这件事，别人帮不了你，只能靠自己锁定状态。但系统这件事，可以设计。
作者曾经也是那种每天拼命干12个小时的人，但指针就是不动。后来他不得不停下来，把一切推倒重来，重新设计自己的工作模式。
最终形成的方法是：每天3个90分钟的专注时段，每个时段有明确的单一主题。
第一个90分钟专注于内容创作，包括写推文、长文、短视频脚本等。第二个90分钟处理客户相关的工作。第三个90分钟用于业务拓展和公司运营。
具体执行方式是改良版的番茄钟：28分钟全神贯注工作，2分钟短暂休息，循环三次刚好90分钟。每个90分钟结束后，给自己20到30分钟彻底放空，吃东西、打游戏都行，就是不碰工作。
这套方法有效的原因在于，人脑的专注力上限就是90分钟左右，这是生理规律。强行延长只会让效率断崖式下跌。与其用意志力对抗生理极限，不如顺应它，在专注力自然衰退前主动切换。
真正的高效不是把时间填满，而是把密度拉满。剩下的时间用来健身、生活、做任何让你充电的事。这才是可持续的节奏。
有读者总结得更直接：与其给自己12小时的截止时间，不如只给4小时。压缩时间本身就是一种强制聚焦。
工作聪明，然后去过自己的生活。这才是真正的自由。
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