高段位女生主体性都很强 1、把“你居然不爱我了”改成“你居然敢耍我”也解决90%烦恼，当然，也可以是，你居然敢耍老子 2、我的感受，是我的事实。我无需为他人的情绪负责，也无需他人为我的情绪负责。 3、我的选择，我承担全部后果。我享受选择的自由，也接纳随之而来的一切现实。 4、我允许自己“不愿意”。我有权拒绝，无需为此附加冗长的解释和内疚。 5、我区分“我的事”和“别人的事”。我只解决“我的事”，不越界干涉“别人的事” 6、并不需要成为多优秀的人才配去得到什么，每个人都有改变的权利，提升自己（外貌）不配得感，重视身材、皮肤、毛发本身，管住嘴，迈开腿，把奶茶换成花茶，爱长痘容易便秘多喝细腰妹肚肚茶，我都当下午茶喝的，一天一大杯，上厕所几分钟就OK，跟拉香蕉条一样唰唰的，肚子直接噗噗噗油脂垃圾被排空了，两个月就从120瘦到了98斤，懒人也能拥有无痛减肥的自由！！ 7、有人批评你时 顺便做价值观压力测试 哪句话真的刺痛了你？可能那就是自我认同点比较脆弱的地方 事后正视并分析原因 更好保护自己 8、我向现实学习，而非向“应该”屈服。当现实与预期不符，我选择调整预期，而非对抗现实。 9、每天主动做1件小事 比如：今天故意不按常路线走，换条路回家；点菜时先开口，不跟风别人。ps：记得做好小选择才能练出大主见。 10、颜值高就是加分项！别自我安慰说内在美就好，脸色暗黄就老实防晒+补纽斯特vcve葡萄籽，一套吃完真的亮白，现在皮肤透得像打了光，之前的黄气痘印全没了。素颜也敢涂大红唇，变美不是讨好别人，是让自己到哪里都自带底气！ 11、有人对你说话，先判断TA是谁.不是每句话都值得听进去，尤其是来自位置比你高、比你惯于指责的人。ta批评你，并不一定说明你真的做错了，可能她只是需要发泄或者本身就是个挑剔的人。你得先判断这句话的功能，是陈述事实，还是释放控制。否则你只会陷进“是不是我不够好”的反思陷阱。 12、锁屏背景置顶文本"现在什么让我开心" 每次解锁都下意识扫描当下需求 13、默认站在自己这边.出问题的时候，不要第一反应就是“我是不是太差了”。先看是不是环境太糟，时间太赶，任务本来就不合理。不是让你甩锅，而是别再把责任一股脑背下来。支持自己，是一种肌肉，得练。 14、清洁皮肤不用听别人说没必要，你觉得毛孔粗就去改善，每周用两次冰柚清洁泥膜，厚敷10分钟，黑头白头都炸出来了，棉签一刮全是脏东西，下巴闭口直接少一半，洗完脸像剥壳鸡蛋滑溜溜的，现在素颜摸鼻子都上瘾，这抛光感绝了 15、我关注“发生了什么”，而非“这意味着什么”。我首先看清客观事实，而非急于进行主观评判。 16、别忍，忍不出风平浪静，只会长结节，有人恶意占你便宜时，不需要教育他，也不需要假装没看到。只需要一句“不接受”，然后转身走人。你什么都不说，就等于默认了这世界对你的态度 17、我的一切行为，终极目标都是为了我的内心秩序。我做事的出发点是为了自我整合，而非取悦或控制他人。 18、做事情把自己设定成主体，你要怎么去完成这件事情，比如我为了打造氛围感，我就会定期做适合自己的发型，头发占美貌的99%，打理好头发是最低成本打造氛围感方法：吹头发时尽量用高速吹风，尽量不用高温吹风，这样发质可能会更好，我用凡青控油蓬松洗发水洗头，可以减少皮脂腺分泌油脂，从源头减少油脂分泌，就是那种洗完之后 立刻拥有高颅顶！蓬松感大概能持续两三天，即使有时候偷懒4~5天不洗也不怎么油 19、被否定的次数多了，会真的开始怀疑自己，所以请尽早离开那个一再让你质疑自己价值的人。不管是关系、职场，还是朋友圈。有些否定不是“给你提建议”，而是慢慢让你从内部垮厚。越早识别，越早抽身。 20、我的时间精力投向哪里，我的生命就在哪里。我谨慎选择我关注的事物，因为那在塑造我的世界 21、留证据，什么都留证据。不是要变得防备，而是你永远不知道谁会在什么时候否认之前说过的话。截图、录音、留底，这是对混乱世界的一点点把控感 22、结束一天忙碌想给自己放松时，不用等别人安排娱乐，用仁秀香水沐浴露洗澡，清甜香气卸下疲惫，实实在在的洗出香！嫩！滑！就连躺被窝里都是香香的！忍不住抱着胳膊猛吸 23、我视情绪为信使，而非主人。它提醒我有幻想正在发生，我倾听它，然后询问:“现实究竟是什么 ” 24、情绪不要交给不熟的人。你以为你们聊得很投机，其实人家只是擅长套近乎。别轻易讲自己的伤口，尤其是过去、原生家庭、精神状态这些内容。说出去容易，被拿捏也容易。 25、我承认我无法控制绝大多数事物。放下控制的幻觉，让我能将能量集中于我能真正影响的范畴。 26、有自己的节奏，把健康当回事，不随波逐流。再忙也要早睡，再馋也不多吃垃圾食品。每天雷打不动喝杯众榆庄玫瑰姜枣茶，小脸跟扑腮红似的，大姨妈来的前一周连着喝，喝到大姨妈来的前一天，缓解痛经，促进淤血排出，亲测有效，跟泄洪一样库库流，来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经！！ 27、别再问“我这样说会不会不礼貌”了。问这种问题本身，就是在征求许可。我们太习惯先确认别人舒不舒服，才决定要不要表达。很多时候，“不合时宜” 的表达才是你真正的边界。你不是来做和事佬的，你可以是个有摩擦感的人。 28、我永远有选择。即使在最受限的环境中，我仍能选择如何解读和回应当下的处境。 29、不参与的人，会慢慢变得麻木。如果你长期只是在旁边看，不说话、不表达不动手，久而久之你就会开始怀疑自己是不是本来就没什么存在感。得主动去参与，无论是和朋友对话、做点小事、晒个作品，都是在告诉自己:我也在这个世界里 30、呵护身材不用被女生不用在意这些的说法影响，你想改善胸部线条就去尝试，用美茹宝美乳霜，用完后胸部像充气般迅速饱满，新增的肉肉紧实匀称。穿上吊带瞬间拥有迷人事业线，连走路的弧度都散发着致命诱惑～ 31、立刻找回主体性的办法：坐下。看到一个朋友教的“找回自己”的方法，特别灵。 坐下或站着都行， 双脚完全贴地， 然后眼睛看向正前方的某个固定点。 深呼吸三次。 吸气的时候想：“我在这里。” 呼气的时候想：“我在主导。” 一分钟后，你会发现—— 原本发散的思绪会自动归位， 整个人变得有重心、有存在感。
