大家好，我是刘医生。要想长寿就要养好脾胃，中医上讲，脾为后天之本，气血生化之源，人体各个地方都需要脾来提供营养，脾一旦出现问题，就会牵连其他。那要如何养好脾胃呢？今天我就告诉你一个穴位，帮你养好脾胃。
这个穴位就是足三里穴，它具体的位置是在小腿的外侧，膝盖外侧下方凹陷处大概四横指往下的地方。具有健脾和胃、补中益气的作用。另外，它属于“足阳明胃经”，是最主要的穴位之一。
如果你平时有腹胀腹泻、胃脘胀痛、恶心呕吐、嗳气、呃逆、食欲不振、消化不良、便秘、大便不调等表现，就可以按揉这个穴位。具体的按揉方法是要用大拇指来按揉，每次按揉三到五分钟，每分钟按揉5-20次。另外，要注意的是按揉足三里穴时要有酸胀发热的表现。
最后一定要注意，脾胃不好的人要调节好自身的饮食习惯，少吃油腻荤腥、辛辣、寒凉的食物，不要暴饮暴食等。好了，以上就是今天分享的全部内容了，感谢大家观看，我们下期见。
如果说人长寿一个穴位就行，那么还要五脏干啥呢？
我的感受通三焦是很重要的只有三焦通了有气有血身体才能健康脾胃好得很快最加上膀光经和胆经的按摩身体不好也难