黄晓明的晚餐上热搜了，起因是因为他晒了自己和同事的晚餐，同事欢乐吃烧烤，他为了减肥只能喝苦瓜+黄瓜汁，而且是两喝两大杯！

网友看了都震惊晓明哥减肥的毅力，其实黄晓明一直是男明星减肥中的代表人物，连尹正都自愧不如。

黄晓明的减肥方式非常的极端，也正是因为这么自律才能在47岁的高龄还能不发福，保持这么好的身材，在乘风2024中状态好到爆，和30岁的齐思钧站在一起，完全看不出年龄感，甚至还更胜一筹，紧致的下颚线，修长的身材，真的让人不敢相信这个一个快奔五的中年大叔！

黄晓明曾在采访时说减肥是他终生的事业，如果不当演员，他应该是一个幸福的胖子，因为他非常的爱吃东西，但可惜又是易胖体质，就算晚上什么都不吃只喝水，第二天称体重还是会上涨一斤的人，所以，为了保持身材真的付出了非常多的努力。

黄晓明众多减肥方法中，最好有、最有的当属这个减肥蔬菜汁，他曾多次分享自己通过减肥蔬菜汁减肥成功的经验，也在节目上送其他明星朋友榨汁机，大家一起挑战减肥。

并且告诉他们具体的打汁方法，把黄瓜、芹菜、放在苹果或者香蕉里面榨汁，一次打半桶喝，一天喝够2000毫升，见效非常快，保证你两天之后，只要你晚上不吃太咸的、太油的、太甜的东西，你就不会胖，而且会瘦得非常快，他坚持喝了一个月瘦了25斤。

减肥是明星终身的事业，因为只有瘦上镜才好看，不管是男明星还是女明星，所以明星在减肥这件事上难免采用一些极端的方法，黄晓明曾因为减肥甚至连喝了几个月的蔬菜汁，苦瓜汁喝黄瓜汁是每天的必备，它们可以促进脂肪燃烧，还能刮油、促进消化，效果非常好。

黄晓明是需要长期自律的人，因为易胖体质一旦放松就会发胖，之前有段时间他身材也有些发福，被吐槽胖得有点油腻了，开启紧急瘦身计划，后来通过健身和调整饮食成功瘦身了。

黄晓明快速减脂期不吃主食，严格控糖控盐控油，还有非常重要的一点是吃肉只吃精瘦肉，吃鸡肉就去掉皮，减脂期最好不吃水果，哪怕要吃也把水果尽量是放在中午前后吃。

通过这样自律的减肥方式，一直到现在他的身材保持得相当不错，八块腹肌更是吸睛无数。片场因戏需要露腹肌，给蒋欣看的挪不开眼，生怕自己遭不住要求还是别全脱了。

黄晓明作为一名演员确实够敬业，之前为了角色增肥30斤，啤酒肚都胖出来了，完全就是一个符合剧本的油腻男形象。

但是又马上凭借自律瘦下来了，在减脂期除了蔬菜汁，就只吃白水煮菜，要么是白水煮白菜，要么就是白水煮胡萝卜，什么都不放，还要在节食的基础上运动，成功把啤酒肚减下去了，还把腹肌练出来了，真的是为角色服务做到了极致。

明星凭借超强的意志和自律真的可以做到想瘦就瘦想胖就胖，如果给你一千万，你愿意为了减肥去拼命吗？