嗨，我是大卷。一个正在通过读书写作，努力实现工作自由的85后职场妈妈。

“任何时候，都不要怀疑自己的价值，也不要怀疑努力的意义。与其焦虑未来，不如专注当下，把眼前的事做好。

把行动交给现在，把结果交给时间。那些你暗自努力的时光，终会照亮你前行的路。只要一直在追光的路上，你的人生终会光芒万丈。”——《人民日报》

道理人人都懂，可真正能在追光路上保持长期专注的人却很少。而这也许就是普通人与成功者最大的区别。

追光前行

请保持你的专注。

当你光芒万丈时，大多数人看到只有你的光。却很少有人看到，优秀的人之所以优秀，那是因为他们也曾翻山越岭，默默走过许多难捱的时光。

成功没有捷径。哪怕是天赋异禀，没有不懈的努力，没有专注坚持，就不会有成功。

比尔盖茨和巴菲特第一次相识时，两人用一个词描述什么成就了自己，答案非常一致：专注。

人的天性决定了，我们在做任何一件事的时候会受感受和行动的影响，如果身心分离，会极容易被感受部分影响。

拿写公众号这件事来说，当持续写作几个月却依然没有多少阅读量时，很多人会禁不住开始跟同领域10w+的文章比较，并产生焦虑的情绪。

这种情绪影响下，有的人选择放弃，而有的人选择继续深耕下去。

结果专注做下去的人终于在两个月后迎来爆发，而放弃的人则在爆发前主动关上了成功的大门。

所以，当你一旦确定目标后和方向后，唯一要做的就是：坚定且专注的持续走下去。

专注于当下在做的事，不因已经产生的阶段结果而动摇，也不因尚未有结果的未来而担忧焦虑。

保持专注力，能让我们将有限的精力放在最重要的事上，并因此变得更加从容平和以及淡定。

刻意练习

学会选择拉伸区。

想要让专注力更有质量，我们需要随时审视自己的行为，用深入思考来代替让自己迷失的自我满足的行动。

专注力建立在真正适合自己并需要的基础上。

想要持续保持高质量的专注力，就不能给自己设定太难的障碍。学会选择适合自己的学习拉伸区，才能让身体和感受同时拥有愉悦的状态。

《认知觉醒》中提到：刻意练习的核心正是在拉伸区学习。如果一开始就选择困难区，那很大可能会打击自己的自信心，难以坚持下去。

举个例子：如果你想做公众号，做好账号定位，选定领域赛道后，相比于大号的爆文，低粉小号的爆文更有参考性。

要是你一来就对标领域大号，每天因为相差悬殊的阅读量而失望焦虑，怎么能持续输出有价值的内容呢？

所以在拉伸区内持续专注难度最小，需求最贴合，见效也最快，这样才能无限放大自己的可能性。

当你将感受和行为合二为一后，你就会享受正在做的这件事。

而专注力的刻意练习，一旦形成习惯就会相当大程度的影响我们的生命质量，并帮助我们走向更大的成功。

以上，共勉。

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我是王大卷

正在通过读书写作，自律成长的85后职场妈妈。专注分享【读书写作+个人成长+育儿经验+中年养生】。

近期正在践行健康饮食瘦身计划，陪你一起成为更好的自己。