你好，我是大卷。一个致力于通过读书写作，实现工作自由的85后职场宝妈。

前几天收到一位粉丝的私信，她说：

“即使我一个月看了20多本书，却有一种看了也白看的感觉。”

事实上，哪怕就算是为了读书而读书，也不会让我们看过的书白看。

一个人主动觉醒后能走多远的路，关键点并不在努力和坚持上，而于选择适合自己坚持下去的正确方式，并拥有深度学习的能力。

而成长的三大能力层，将决定我们人生能实现的高度。

《认知觉醒》中提到学习成长的三大能力区，包括：游刃有余的舒适区、有一定挑战能触发进步的拉伸区、难度过大容易畏惧逃避的困难区。

对有向上需求的人，学会在拉伸区努力，不断拓展舒适区的边缘，才是进步最快的方式。

更直白地说就是：既不要太难，也不要太容易，要难易适中。

制定目标后，之所以会觉得做起来很难，不容易坚持，其实就是目标太大，想要的太多，把自己推到了困难区，因此容易半途而废。

比如我写公众号，一开始我的目标是冲刺10w+，真正做了才知道，这很难。

后来，我调整了心态和目标，先沉下心写出100篇原创文章再说。结果意外的是，居然有了10w+，甚至是30w+的阅读量。

更重要的是，以前写一篇文章至少需要半天时间，但随着目标的调整，我现在完成一篇文章只需要一小时。

以前看完书觉得没东西可写，但现在遇到眼前一亮的观点，很容易就会产生联结和很强的写作分享欲。

书中谈到的三大成长能力区，个人觉得有很强的指导性，今天分享给你。

● 舒适区：在掌控中的停滞不前

这是人的天性中最喜欢的区域。

舒适意味着稳定，意味着不出错，意味着轻松自在，但也意味着停滞不前。

长期停留在舒适区，便会产生“无聊”，或者“无趣”感，对什么都提不起兴趣。

人生想要往上走，一直待在舒适区就很难拥有成就感。

现在流行的“35岁危机”，其实不是指年龄，而是指在生活压力中选择舒适区，丧失主动提升的学习能力。

● 拉伸区：快速成长的最佳区域

有句话说：欲戴王冠必承其重。

一个人的成就和他的能力往往是匹配的。

拉伸区，是伸伸手、踮踮脚，或者往上跳一跳就能够着目标的区域。会让人既有挑战感，又有成就感，能产生最快的进步。

比如，我大学考英语六级的时候就用过“拉伸区”。

前两次，我把大量时间花在背单词刷考题，结果此次不过。第三次，我提前请教了英语好的同学，她告诉我：刷考题作用不大，看英文原版书。

我想了想，结合自己的英语水平和个人兴趣，只选择了英文原版小说。如《傲慢与偏见》《呼啸山庄》《简爱》等喜欢看的小说。

然后就是每天在图书馆泡着看小说，手边准备上笔记本，遇到不认识的单词就查找记下来。

这样坚持几个月，我不仅无痛学英语，考级时很容易就过了。

不必给自己太大的压力，只要一直比现在好一些，让自己在舒适区边缘持续学习，成长就是必然。

● 困难区：突破后的高级成就

每个人的知识背景不同，三大能力区的覆盖范围也不同。

比如阅读这件事。

为什么我不建议完全按照别人推荐的书单来阅读？

不是因为推荐的书不好，而是因为我们和他人的储备不同，能力区并不是重合的。

同一本书，别人能看得津津有味，自己读起来晦涩难懂，他的拉伸区可能就是你的困难区。

一旦你跳过自己的拉伸区直接挑战困难区，就会事倍功半，甚至半途而废。

最好的方式是，在了解自己能力区的基础上，进行有针对性地选择。

正如书中所说：只要遵循匹配规律，不断在舒适区边缘拓展自己，同时愿意和时间做朋友，那么我们注定可以持续成长，重塑自己。

以上，共勉。

记得点赞呀，一起向上生长❤

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我是王大卷

正在通过读书写作，自律成长的85后职场妈妈。专注分享【读书写作+个人成长+育儿经验+中年养生】。

近期正在践行健康饮食瘦身计划，陪你一起成为更好的自己。