家有小学生,春天建议吃8道“营养菜”,孩子不挑食,常吃长高个

美食店家 2024-02-20 15:09:34

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌粉丝

【食材】

千张、胡萝卜丝、黄瓜丝、粉丝、蒜末、红辣椒、热油、白糖、蚝油、生抽、陈醋

【做法】

1. 在一个大碗中放入千张丝、胡萝卜丝、黄瓜丝和泡好的粉丝。

2. 在另一个空碗中放入蒜末和红辣椒,浇上一勺热油炝香,再加入白糖、蚝油、一勺生抽和陈醋,调出凉拌汁。

3. 将凉拌汁淋在粉丝上,一起抓拌均匀,静置10分钟即可食用。

香芋扣肉

材料:

五花肉2斤,食油750克,白糖10克,香芋250克,红腐乳1块,酱油30克,白醋10克,盐5克,淀粉10克,姜葱蒜末各1茶匙,香菜3根。

做法:

第一步:把五花肉猪皮烫至焦黄。铁锅开小火烧热,把五花肉的皮朝下放入锅中,不断旋转翻动均匀烫至猪皮焦黄取出刮掉猪毛洗净;

第二步:五花肉放锅里煮熟。五花肉冷水下锅,开大火烧开煮熟约煮30分钟,用牙签插入猪肉观察无血水为止;

第三步:在五花肉表皮扎孔。用竹签在五花肉猪皮上密集的扎孔,扎孔只能扎到猪皮层即可,猪皮扎孔后在涂上白醋、盐、酱油;

第四步:炸扣肉。热锅热油,烧到七成热转小火猪皮朝下放入五花肉,盖好锅盖炸10分钟,关火没有响声后,翻转另一面开小火炸5分钟捞出,放入冰水中浸泡1小时;

第五步:扣肉切块。把炸好的扣肉切块,一块扣肉夹一块香芋扣肉皮朝下放入碗中,淋入调味汁,放入锅中开大火烧开转中火隔水蒸45分钟,倒扣入盘子中淋入酱汁即成。

爆炒肥牛

食材

冰冻肥牛卷250克、洋葱丝适量、青椒丝适量、生姜丝适量、红椒丝适量、大蒜1瓣、香葱碎适量、盐适量、烧烤调味料适量、黄酒适量。

做法

1、洋葱、青椒、红椒切丝,生姜切丝、大蒜切片。

2、汤锅水烧开,放入肥牛卷。

3、迅速焯水,变色捞出。沥干水分。

4、平底锅烧热放入色拉油,油热爆香大蒜、姜丝。

5、放入配菜翻炒均匀,炒至断生。

6、加入焯熟的肥牛,黄酒,翻炒均匀。

7、加入烧烤调料,盐调味。

8、翻炒均匀即成,起锅撒适量葱花。

芦笋炒虾仁

准备食材:虾仁,芦笋,蒜末。

做法步骤:

1、鲜虾去头去壳去虾线,清洗干净后焯水煮至变色,然后捞起来沥干水分备用。

2、芦笋削掉老的外皮,清洗干净后切成小段,再焯水煮至断生,然后沥干水分备用。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入芦笋翻炒,炒几下后倒入虾仁翻炒均匀。

4、然后加入食盐和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

黑椒鸡胸肉

食材准备:鸡胸肉、蒜米、黑胡椒。

做法流程:

1.鸡胸肉清洗干净,然后切成小块,放入大碗中,接着加入适量的料酒、生抽、蚝油、老抽、玉米淀粉和黑胡椒粉,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.准备好蒜米,然后热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡胸肉油煎煸炒,煸炒至两面金黄微焦后,盛出备用。

3.另热锅烧油,油热以后,放入蒜米煸炒油煎,煎炒至两面金黄微焦后,再放入炒好的鸡胸肉,继续翻炒均匀。

4.最后加入入适量的生抽、蚝油和黑胡椒粉调味提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

西红柿炒鸡蛋

食材:西红柿,鸡蛋,葱花,食盐,食用油,生抽,白糖,番茄酱。

做法步骤:

1、碗中打入4个鸡蛋,加入一点食盐入底味,用筷子搅散。

2、西红柿划十字花刀,加入开水烫一下,可以轻松去掉西红柿皮。再切成小块备用。

3、起锅烧油,油热之后再放入鸡蛋液,这样煎出来的鸡蛋比较蓬松好吃,炒熟之后盛出来备用。

4、直接锅中底油,放入葱花翻炒出香味,再倒入西红柿翻炒,加入食盐、生抽、白糖、番茄酱,翻炒出汁。

5、放入鸡蛋,再次翻炒半分钟左右,撒上葱花即可出锅。

油炸河虾

食材:小河虾、小葱、生姜、料酒、食盐、蒜瓣、白砂糖

做法:

(1)小河虾处理清洗干净,小葱切葱花,生姜去皮切片,蒜瓣剥皮切末备用。

(2)洗净的河虾冷水下入锅中,加入适量的小葱、生姜、料酒、食盐焯水片刻,捞出沥干水分盛入盘中备用。

(3)锅中热油爆香小葱、生姜、蒜瓣,下入河虾小火慢炸至金黄色。

(4)倒入适量的料酒、生抽、食盐、白砂糖调味,大火翻炒均匀。

(5)关火出锅盛入盘中,再撒上少许葱花点缀一下即可

酸笋炒肉

食材准备:酸笋、猪瘦肉、青椒、小米辣、蒜末。

做法流程:

1.把猪肉清洗干净,然后切成薄片,接着加入适量的生抽、蚝油、老抽和花生油,抓拌均匀,腌制10分钟备用。

2.切好酸笋和辣椒,然后起锅烧油,油热以后,倒入腌制好的猪肉翻炒,炒至变色后,盛出备用。

3.另起锅烧油,油热以后,倒入蒜末和小米辣爆香,接着倒入酸笋爆炒,炒出香味后,倒入青椒和猪肉一起翻炒均匀。

4.加入适量的白糖提鲜,继续翻炒两分钟,即可出锅开吃。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

1 阅读:38