很多女生都会手脚冰凉，特别是姨妈期还有宫寒痛经的问题，这都是贫血气虚引起的。要想改善这些问题，就要多吃补血食物。下面这6款“美容甜汤”，希望大家都能学会，爱护自己的身体，经常煮来吃，能补血暖身，美容养颜，越喝越漂亮哈~

01

玫瑰丸子甜汤

食材：玫瑰花干、250克木薯粉、枸杞、红枣、甜米酒、红糖

做法：

1、木薯粉加入玫瑰花干，倒入温水搅拌成团，面团搓成小圆球，下锅煮至上浮水面捞起，过凉水定型。

2、烧开热水，倒入红糖、红枣、枸杞、甜米酒煮沸，随后倒入玫瑰丸子中即可。

3、充满玫瑰花香味的甜汤，好喝爽口，能改善皮肤暗沉，提亮肤色。

02

红薯银耳羹

食材：红薯1个、银耳、红枣、枸杞、红糖

做法：

1、红薯去皮切块，倒入锅中，加红枣、枸杞、清水，先将红薯炖软。

2、红薯煮熟后放入银耳，银耳尽量撕碎一些，容易出胶。

3、再放入红糖，连续炖20分钟完成。这道甜汤细腻爽滑，喝起来滋润，可以补充胶原蛋白，建议大家戒掉奶茶，多喝这道甜汤。

03

奶香芋头西米露

食材：芋头、紫薯粉、小汤圆、西米、牛奶

做法：

1、芋头切块，上锅蒸熟，蒸熟后加入适量紫薯粉，碾碎混合，变成芋泥备用。

2、接着将小汤圆煮熟捞起；西米也下锅煮至透明色捞起，过凉水定型。

3、另外烧开小半锅热水，倒入牛奶、砂糖煮化关火，再放入玉米、汤圆、西米混合即可。

04

玫瑰红枣牛奶汤

食材：玫瑰花干、红枣、牛奶、红糖、姜片、枸杞

做法：

1、锅中放清水，放红枣、姜片、红糖煮化，如果有阿胶，可以放点阿胶进去。

2、接着倒入牛奶、枸杞、玫瑰花，煮沸2分钟就可以喝。

3、带有淡淡的生姜辛辣味，喝起来奶香十足，这道汤水具有补血美容效果，制作很简单，姐妹们可以学会。

05

桂花酒酿丸子汤

食材：桂花、酒酿、糯米粉、红枣、冰糖、枸杞

做法：

1、糯米粉加温水搓团，搓成小丸子，下锅煮至上浮水面，捞起后过凉水。

2、重新烧开热水，倒入红枣、冰糖、小汤圆、枸杞、酒酿煮沸，最后撒入桂花完成。

3、糯米丸子具有健脾养胃功效，酒酿又可以促进血液循环，温暖身体，秋冬季节特别适合喝这道汤保暖身体。

06

红豆桂花丸子汤

食材：红豆、糯米粉、冰糖、桂花

做法：

1、红豆提前泡水一晚上，放入锅中、加冰糖、清水，煮熟备用。如果想煮熟快一些，可以放入高压锅，煮饭模式煮熟，变得更绵软。

2、随后在糯米粉中加温水，搓成面团，分小份搓成小汤圆。汤圆下锅煮至上浮，捞起过凉水。

3、煮熟的糯米小汤圆，放入红豆汤中，再撒点桂花即可。如果没有桂花，可以放点蜂蜜更好吃。口感绵软香甜，超级大补血。

今天的健康食物就到这里了，如果喜欢，记得点赞、关注、在看，继续给你分享更多的美味。