年纪大了要谨慎!少吃肥肉炸鸡,多吃8种碱性菜,健脾通便强免疫

美食店家 2024-04-09 17:23:19

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

凉拌菜心

材料:白菜芯1个,辣椒2个,蒜5-6瓣,盐3茶匙,醋2汤匙,生抽1汤匙,香油1茶匙。

做法:

1.白菜芯竖切成长条,加盐搓匀,腌制15分钟左右至出汁。蒜提前拍碎,辣椒切碎。

2.腌好的白菜冲洗几遍,挤干水份。加入蒜碎,辣椒碎,醋,可根据口味调适量生抽,香油,拌匀即可。

3.凉拌菜心就这样做好了。

腐竹炒木耳

食材:腐竹、黑木耳、胡萝卜、蒜瓣、生抽、味精、食盐、蚝油、青杭椒

做法:

(1)胡萝卜洗净去皮切片,蒜瓣剥皮切末。

(2)锅中倒入适量的清水,水开后、放入腐竹和黑木耳,焯水片刻,捞出沥干水分。

(3)调味汁:碗中倒入适量的生抽、蚝油、陈醋、再加入适量的食盐、味精、白砂糖、用筷子,朝一个方向,充分搅拌均匀。

(4)爆香:起锅烧油,油热后,放入青杭椒和蒜瓣,开大火,煸炒出香味。

(5)再放入黑木耳、胡萝卜、腐竹,开大火翻炒至断生,再倒入调好的料汁,调一下食材的味道,大火翻炒均匀,关火出锅。

蛏子豆腐汤

食材准备:蛏子、豆腐、姜丝、香菜碎。

做法流程:

1.蛏子清洗干净,然后冷水下锅焯煮,接着加入姜丝和料酒去腥,焯煮至蛏子开口后,再捞出蛏子去除外壳和黑线备用。

2.豆腐切小块,然后热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,接着倒入适量的清水大火煮开。

3.然后加入蛏子和豆腐一起炖煮五分钟左右,接着加入适量的食盐调味,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

肉末茄子

【食材】

茄子、肉末、葱姜蒜、小米辣、豆瓣酱、生抽、香醋、蚝油、白糖

【做法】

1. 将茄子切成长条,放入盆中,加入少许食盐,抓拌均匀,腌制5分钟,杀出茄子中的水分。然后用清水冲洗掉盐分,沥干备用。

2. 热锅凉油,倒入肉末,小火煸炒至变色,放入葱姜蒜和小米辣,炒出香味。

3. 加入豆瓣酱,炒出红油,接着倒入茄子,大火快速翻炒,使茄子均匀裹上酱汁。

4. 调入适量的生抽、香醋、蚝油和白糖,继续翻炒均匀,让茄子充分吸收调料的香味。

5. 最后,根据个人口味可适当撒上一些葱花或香菜作为点缀,即可出锅装盘。

芹菜炒山药

材料:山药1根、芹菜1棵、胡萝卜1段、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、鸡精1茶匙、水淀粉适量、

做法步骤:

1.把山药刮去外皮,洗净,再把山药切成片,把切好的山药片放在清水中浸泡,滴入少许白醋,这样山药的颜色就不会氧化变黑。

2.芹菜摘去叶子,洗净,斜刀切成段,胡萝卜切成菱形片。

3.锅内加入水烧开,加入少许盐,几滴油,把芹菜和胡萝卜下入锅内焯水,水开后,将芹菜和胡萝卜捞出,放到冷水中投凉,芹菜焯水时,在水中加入少许盐,几滴油,可以使芹菜入底味,而且颜色会更翠绿,焯水后,放到冷水中投凉,可以保持芹菜脆嫩的口感,而且颜色也不会变黄。

4.锅内水重新烧开,下入山药焯水,水开后,将山药捞出,放到冷水中投凉。

5.将芹菜,山药,胡萝卜片,一起捞出,沥净水分待用。

6.锅内加入油烧热,下入葱花,姜末,蒜末爆香。

7.下入芹菜,山药,胡萝卜片,一起大火翻炒几下,加入盐,鸡精,大火翻炒均匀,淋入适量的水淀粉勾薄芡,大火翻炒几下,关火,一道清淡脆嫩可口的芹菜炒山药就做好了。

马蹄鲜虾饼

食材准备:马蹄、胡萝卜、西兰花、大虾、玉米淀粉。

做法流程:

1.西兰花清洗干净,然后起锅烧水,水烧开以后,放入西兰花焯熟,再捞出沥干水分,切成西兰花末备用。

2.大虾去除虾线,取出虾仁,然后剁成虾泥,放入碗中,接着把胡萝卜和马蹄去皮,清洗干净,然后切末放入。

3.把西兰花末和玉米淀粉也一起放入,然后一个方向搅拌均匀上劲,再做成马蹄鲜虾饼备用。

4. 热锅烧油,油热以后,放入马蹄鲜虾饼油煎,煎至两面金黄后,再淋入适量的水淀粉焖煮煮熟,即可出锅开吃。

菠菜拌小豆芽

食材:菠菜适量、小豆芽适量、葱适量、蒜适量、红辣椒适量、盐适量、油适量、醋适量、酱油适量。

步骤:

1、小豆芽洗净控水。

2、菠菜洗净控水。

3、小豆芽炒水捞出。

4、菠菜焯水后过凉。

5、菠菜攥干水分改刀切段。

6、放入小豆芽,红辣椒段,葱蒜末。

7、用热油淋入激出香味儿,加盐,醋,酱油。

8、搅拌均匀即可享用。

凉拌黄豆芽

食材:黄豆芽,蒜末,生抽,醋,盐,糖,辣椒油

步骤:

1、将黄豆芽焯水焯熟,捞出备用。

2、热锅冷油,爆香蒜末,加入生抽、醋、盐、糖、辣椒油调成汁。

3、将焯熟的黄豆芽淋上调好的汁料,拌匀即可。

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