小满是二十四节气的第八个节气，于每年公历5月20—22日交节。“小满”其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是刚刚小满，因此称为“小满”。

小满节气期间，南方地区一般会降雨多。对于南方地区来说，小满节气往往江河湖渐满。对于北方地区而言，小满的降雨量很小或无雨。这期间气温会上升很快，与南方的温差进一步缩小。

元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三个候，其中小满三候为：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。

意思是说小满节气后，苦菜就进入了盛产的季节，部分喜阴的植物在阳光照射下，会慢慢开始枯萎，小麦等农作物已经开始成熟。

“二十四节气”是中国古代农耕文明的产物，它不仅是指导农耕生产的时节体系，更是包含有丰富民俗事象。民间甚至还会通过入节这天的天气情况，来预测当年的夏天热不热，例如这句“三伏热不热，就看小满节”。

小满刮北风，伏里似烤火

这段话的含义是，如果在小满节气期间出现了北风，那么到了三伏天（夏季中最热的一段时期，大约在7月中旬到8月中旬），天气可能会异常炎热，就像在火炉中烤一样，同时也是预示着，后续夏季将会经历极端的高温天气。

小满雨淋淋，伏天凉飕飕

“小满雨淋淋”指的是如果在小满节气期间雨水较多，连绵不断，那么很可能会影响到接下来的天气状况。“伏天凉飕飕”则是说到了三伏天的时候，天气可能不会像往常那样酷热难耐，反而会比较凉爽舒适。

这句谚语反映了一种自然现象：如果小满时雨水充沛，它可能有助于调节之后夏日的气温。

小满晴天，黄梅雨少

这句话的意思是说，小满时节如果没有雨，那么，就算是多雨的梅雨季节，也不会有多少降水。这也是在说明了小满如果没有雨，便预示着这一年的降水，都不会太多！

我们都知道夏季雨水越多越凉快，其实这句话也是在表达小满当天是晴天的话，那么三伏天的时候会比较热。

多饮水

夏季气温高出汗多，应多喝水、喝汤以补充水分，增强食欲，一定不要等到口渴时才喝水。

清淡饮食

应当多吃蔬菜、水果和杂粮，减少油腻、辛辣食物的摄入。同时适量食用绿豆汤、凉茶等清热解暑的食物。

合理着装

穿着应以轻薄、透气的材质为主，如棉质或亚麻，颜色以浅色为佳，以便反射阳光，减少吸热，应避免长时间穿着过于紧密，或厚重的衣物。

防暑降温

避免在日照强烈的时段（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动。外出时携带遮阳工具，如帽子、太阳镜，并涂抹防晒霜保护皮肤。家中可适度使用空调，但注意室内外温差不宜过大，避免直吹冷风导致身体不适。

保持充足的睡眠

夏季昼长夜短，应保证足够的睡眠，建议晚睡早起，并利用午间进行短暂休息，帮助身体恢复。

注意个人卫生

夏季出汗多，应勤洗澡、勤更换衣物。

防蚊虫叮咬

夏季外出尽量穿着长袖衣物和长裤，尤其是在黄昏和黎明蚊虫活跃时段，以防蚊虫传播疾病。

关照特殊人群

老年人、婴幼儿等体质较弱人群需特别注意防暑降温，以避免中暑等风险，家庭成员应给予更多的照顾。通过以上措施，可以有效预防夏季常见问题，享受一个健康愉快的夏日。

按照民谚的说法，小满这天如果是晴天或伴随着北风的话，那么三伏天的时候就会比较热，假如是下雨天的话，那么三伏天的时候则不会太热。值得一提的是，民谚只是一种参考，最好还是根据天气预报提供的信息，来合理安排生活。

写到最后

虽然现代的气象科学，已经能够提供更精确的天气预报，但这些传统知识仍然具有一定的参考价值。在今年夏季高温的预测中，我们可以结合科学数据和传统农谚来综合分析，以更全面地了解未来的天气走势。

最后就是，大家觉得老辈人总结的这些农谚如今还准吗？欢迎在评论区进行留言和讨论，同时也欢迎收藏和转发。（图片来源于网络侵删）