“抑郁症痊愈后，我感觉自己重新活了一次!”

大学毕业后那年，琳琳(化名)怀揣着梦想和满腔热血，孤身一人来到北京，期待着自己能像影视剧那样，坐在高级办公楼里，喝着咖啡，敲着键盘，最终通过自己的努力，在这个繁华而陌生城市，闯出一片属于自己的天地。

然而现实却是：

住在一线城市的郊区，每天挤一个多小时的地铁，辗转于公司和出租屋之间，没有朋友，没有社交，只有做不完的工作，经常加班到凌晨，还要忍受领导的责骂……

在日复一日重压下的生活里，她整个人发生了一些变化!

如果用一个词去描述那段时光的自己，她觉得应该是“失联”。与外界失联，感觉整个世界都是灰蒙蒙的，没有色彩、没有阳光、甚至没有温度;与自己失联，感受不到喜怒哀乐，整日浑浑噩噩，如行尸走肉般麻木生活，有一种无尽的疲惫感，好像随时随地都要倒下。

具体疲惫到什么程度呢?

“每天早上醒来后，我需要下很大的决心，才能有力量穿好衣服，明明水杯就在身边，可一想到要端起它，就失去了力气，我甚至、甚至连呼吸都觉得累……”

日积月累的情绪积压，终于在那一晚，琳琳鼓起了巨大的勇气奔赴死亡。

那是一个半夜，她不顾一切地跑到城市的高楼上，内心清楚地知道，跳楼而亡是会很丑、很痛苦的，但当时的她，被强烈的死亡念头驱使，忘却了恐惧。

站在高楼之上，她慢慢闭上双眼，正准备一跃而下时，脑海里突然想起了家人的样子，我真的要这样一死了之吗?异地他乡，我就这样结束自己的生命，让家人后半辈子在痛苦中度过吗?

最后一丝理智将她拉了回来，她慌乱地后退，颤抖着拨通了家里的电话：“妈，我想回家。”

辞去工作，她回到了久违的故乡，父母立即带她医院检查，最终，琳琳被确诊为“重度抑郁症”。幸好，经过一年多规范化治疗，在家人的陪伴和鼓励下，琳琳终于摆脱了抑郁症的困扰，恢复了正常生活。

抑郁症康复后的她，对人生也有了新的感受!

1. 停止精神内耗。曾经很纠结的事情，现在似乎都无所谓，即使遇到一些不开心的事，她也会用积极的方式去处理问题，而不是一味地逃避、自我消极，更不会伤害自己。

2. 感受生活的美好。她开始积极尝试各种感兴趣的活动，拓展自己的社交圈，丰富自己的人生体验，重新找到了活着的意义。

3. 学会接纳、包容自己。终于能客观看待自己，意识到自己只是一个普通人，学会接纳自己的弱点和不足，不过分苛责自己，不再轻易地进行自我否定或陷入那些负面情绪。

抑郁不应该被看成是一个病症的结果，抑郁，是一个意识蜕变的开始。

北京军颐中医医院王奎星提醒：

得了抑郁症，并不意味着生活就此被毁。目前，抑郁症的治疗方法有很多。但关键是：首先，自己要有一颗自救的心。

无论何时，请坚决不要放弃自己，这样才有可能走出抑郁的阴霾。

其次，需要明确：抑郁症是一种精神类疾病，应该积极寻求专业的治疗。

因此，当发现自己出现抑郁症状时，请你务必应尽早就医，在医生指导下，接受规范化治疗，才能尽快走出困境，恢复积极健康的生活状态。

*声明：本文所用图片版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，我们将及时更正、删除，谢谢。