睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳，因此为了唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。今年3月21日是第24个世界睡眠日，对于大众而言要想更好地监测睡眠状况与改善睡眠质量，借助于专业的科技产品很重要，因此OPPO于世界睡眠日这一天发布了《2024年度睡眠白皮书》。

（OPPO发布《2024年度睡眠白皮书》）

在《2024年度睡眠白皮书》中，OPPO对大量用户的睡眠质量做了调研问卷，数据显示超过68%的用户自评睡眠质量不佳，其中认为自身睡眠质量较差的人群中有36%为学生、29%为白领，同时还有近半数（48%）调研对象认为自己的睡眠时长不足。

（用户睡眠质量的调研，来源《2024年度睡眠白皮书》）

而睡眠质量不佳与睡眠时长不足呈正相关，包括入睡困难、浅睡眠、起床困难等问题都影响了睡眠时长，较差的睡眠质量也进一步影响了日间活动。那么导致睡眠问题的主要原因有哪些呢？OPPO《2024年度睡眠白皮书》显示，晚上主动熬夜的占比达到了61%，负面情绪影响的占比达到了60%，压力大的问题也占到了57%，这便是导致睡眠质量不佳的三大元凶。

（造成睡眠不佳的原因，来源《2024年度睡眠白皮书》）

几乎所有（99%）存在睡眠质量不佳问题的用户都有意向改善睡眠，其中近40%的用户迫切想要改善睡眠问题，但如果没有科学的手段，过半的用户在尝试改善睡眠方法一周后都会因无效而放弃，而只有15%的用户可以坚持通过改变行为来提升睡眠质量。

（全面掌握睡眠情况的理想工具，来源《2024年度睡眠白皮书》）

因此OPPO在《2024年度睡眠白皮书》中指出，“随着人们对睡眠健康的不断关注，越来越多的人选择通过专业睡眠产品监测睡眠，并采用更加有效的睡眠改善服务”。自2021年初，OPPO就正式成立了健康实验室后就开始推动心率、心电、鼾症检测等健康相关算法自研，通过构建以健康算法、传感器、数据科学、生物医学为核心的底层创新技术，为广大OPPO用户睡眠健康等领域提供丰富和长久的健康服务。

（OPPO Watch X即将于3月22日发布）

目前，OPPO健康实验室全新自研的OPPO Sense Sleep睡眠健康技术体系已全面应用于OPPO设备中，包括OPPO Watch系列、OPPO手环等产品都已经实现全面的睡眠监测功能，即将在3月22日发布的OPPO Watch X更能支持鼾症风险评估。此外像是OPPO Find X7系列等手机还集成了“舒眠模式”，通过先进的屏幕技术，对褪黑素分泌保护能力提升20%。相信在OPPO等厂商创新产品、技术的帮助下，未来我们能更轻松地养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量。