小米和山药都是中医常用的食疗材料，它们都有健脾益气，补中止泻，润肺止咳的功效。小米性味平和，味甘，经脾胃肺而行。其药性以健脾和胃、补中益气、止泻止呕、养阴润燥、清热解毒为主要特征。山药，性味平和，对于脾胃虚弱、食欲不振的朋友具有积极的调养作用。能滋养肺肾之气，强化机体的抵抗力，对于肺肾功能不佳的个体而言，具备良好的调理潜能。

什么是脾虚

脾负责把你吃的东西变成你的气血，送到你身体的各个角落，让你活得有精神。如果脾不给力，就会让你吃的东西没法消化，你的气血就不够用，就会出现各种不爽的情况，比如脸色没血色，四肢没力气，吃饭没胃口，肚子胀气，便便稀软，舌头上有白腻的东西，脉搏细弱无力等等。

小米山药并非根本解决脾虚之道

小米和山药均为具备调和脾气功效的上乘食材，二者共同具有增强脾气功能的特质。它们不仅在于滋养脾气，使其充沛旺盛，同时有助于促进食物的顺利消化，从而确保身体对营养的有效吸收。与此同时，食用小米和山药还能够提升人体对外邪的抵抗能力，巩固体内正气，以维护身体的健康平衡。

有人说：小米山药能治愈脾虚，这可真的是则言之过早。要理解，食用小米山药只属于辅助手段，不能从根本上解决脾虚。若仅仅依赖食用小米山药，而不调整饮食习惯及生活方式，忽略情绪调节，未清除湿痰与解散肝气郁结，那么治疗脾虚将难以获得根本性的疗效。小米和山药皆属性质较为温和的食材。然而，当脾虚症状严重或伴随其他并发症时，仅仅依赖小米和山药的食疗效果可能显得不足。在治疗过程中，应结合相关经方治疗或运用穴位疗法，以更全面地调理脾虚及其他相关症状。今天给大家推荐一个调理脾虚非常好的穴位，没事多按按，可能比单纯的吃小米和山药要强~太白穴是也。

脾虚关键的调理穴位

《针灸甲乙经》中说：“太白，足太阴之原，脾之所生也，脾气之本也，脾气不足，取之以养，脾气有余，取之以泻。”举个例子：太白穴是胃经的老大，在经络系统中具有调节气血功能的重要角色。太白穴的调节直接影响其所属的脏腑功能。胃经和脾经被视为一个家族，其中胃如同脾的大海，而脾则是胃的母亲。当胃气充盈时，脾气亦显得旺盛。刺激太白穴，能让胃气畅顺，增强胃的消化吸收功能，从而给脾提供足够的水谷精气，让脾能运化水湿，输送营养，维持人体的正常代谢。

太白穴，作为人体气海的关键点，是调和全身气机之关键所在，具备调和气机的升降的独特功效，使整体气机运行保持有序平衡。脾主运化，其所主宰之气，须顺畅上升，以实现其化运之功能。若脾气升降不顺，水湿将堆积内聚，引致气血失和的症状。按摩太白穴，能打通气海，让脾气往上升，水湿往下行，改善脾虚的症状，比如肚子胀气，便便稀软，水肿等等。太白穴能显现脾的虚实状况，更能通过巧妙按摩实现对脾气的滋补，或者排除脾火。按摩太白穴，能根据脾的实际情况，进行适当的调节。可协调脾胃的相互配合，使它们相辅相助，进而增强人体的消化功能，提高人体的免疫力。