很多男人有长期喝酒的习惯，高兴了、郁闷了、疲累了都喜欢来几杯。虽说每个人酒量有高低，但都喜欢酒水入喉那种甘醇的感觉。很多人认为，长期酗酒肯定不好，但经常喝2两，应该没啥事。

要知道，随着年龄增大，总感觉嘴淡了，喝酒之后味觉回来了；心烦了喝几口酒，烦恼随着酒气飘走了；喝了几杯小酒，浑身通透，血管仿佛都舒张了，人变得年轻起来。

换句话说，“喝大酒”当然是不好的，能避则避，但经常喝“小酒”，只要不超标，对身体是有益的。有的中老年人振振有词：你看中医都拿酒当药物和药引，喝一点肯定不会有啥事。由此衍生一个著名论断：小酌怡情，大醉伤身。

喝酒是不醉酒没事吗？常喝小酒对健康有多大影响？

我们先搞清“喝大酒”、“喝小酒”之间的区别，喝大酒与小酒的说法，最先起源于宋朝，《宋史》记载，大酒就是现在的蒸馏酒，经历酒曲—蒸酿—发酵的过程，酒精浓度高；小酒就是一种米酒，酿制和发酵周期很短，度数很低。

随着时代发展，现在大酒和小酒的区别主要有两条：

1、酒精度大小，超过35度以上的酒，属于“大酒”，还有55度以上的“烈酒”；小于35度的多是“小酒”。

2、饮酒量多少，以2小杯、或2两为限，不超过就是喝小酒，否则就是喝多了，至于拼酒更是要不得。

随着酒文化盛行，很多地方把2小杯、不超过2两作为心照不宣、约定俗成的“安全范围”，叫：适度饮酒有益健康，真的是这样吗？

《欧洲心脏病杂志》刊发研究论文，探讨“喝酒与心脏健康”的关系。该研究从2009年至2016年，历时8年，共978万名志愿者参与，志愿者在参与前均无心脏房颤问题。8年后，确诊房颤的人群里，长期喝酒的人房颤风险明显提升，每周饮酒量每增加1毫升，房颤风险提高2%。

换句话说，如果每天喝“2两”，几年下来心脏不知不觉就受损了。健康的心脏每分钟跳动60—100下是正常的，但喝酒会打乱这些规律，不仅脉搏乱了，而且血压高了，结果就是心律失常，慢慢出现房颤。如果患者原本心脏有问题，喝酒无疑雪上加霜。

房颤使心脏不堪其扰，作为人体核心“零部件”，心脏出现问题，对寿命影响是巨大的，临床上极少见心脏不健康的人能长寿。

经常喝小酒，除了增加房颤危险，还有4个直接隐患：

1、容易成瘾。酒精和尼古丁一样，是一种神经成瘾因素，在酒精的长期刺激下，大脑会产生多巴胺，出现轻飘飘和晕乎乎的感觉，久而久之就形成依赖。一旦没有及时用酒精刺激，会浑身不自在，焦虑烦躁，情绪低落。

2、诱发癌症。酒精在2012年被世卫组织重申为“一类致癌物”，临床研究证实，酒精可诱发肝癌、胃癌、肠癌、口腔癌、胰腺癌、肾癌等多种恶性肿瘤，而且可以把健康的肝脏，不经过肝硬化阶段，越级发展为肝癌。

3、消化系统受损。消化系统是酒精入体的通道，对酒精的危害“最先接触”、“大量接收”，会出现消化道炎症、溃疡，甚至胃出血等问题，临床上，常年喝2杯的人，通常胃也是不健康的。

4、大脑提前老化。酒精对大脑的影响不可忽视，最直观感受就是记忆力下降、胡言乱语、思维迟钝等，这是大脑被酒精侵袭的直接证据。其实，酒精是大脑灰质和白质的“克星”，喝酒越多，时间越长，频率越高，大脑受损越明显。

酒精对健康的影响是慢慢渗透、循序渐进的，在978万人参加的长期跟踪研究中也得到了验证。除了证实喝酒是诱发房颤、减寿的直接元凶外，还有4个喝酒等级：

1、“喝大酒”的界定——超过60克，如果每月至少1次大酒，癌症发病的风险约比正常人群高14%。

2、“喝小酒”的界定——20克以内，如果每天都喝小酒，癌症发病率比健康人群高86%左右。

3、喝酒量在20—60克之间，属于有风险的喝酒，次数越多，癌症发病率越高，基本会出现房颤，缩短寿命。

4、安全的饮酒量——滴酒不沾，换句话说，喝酒的安全剂量是“0”。

所以，“小酌怡情、大醉伤身”只说对了一半，大量喝酒肯定不好，但小酒同样会伤身。每天只喝2量，或偶尔来一顿大酒，都会减少寿命，带来各种健康风险。真正安全和科学的是：饮酒有害，滴酒不沾最安全。