缺觉，即睡眠不足，确实可能引发身体的“炎症风暴”，尽管这种说法在医学术语上可能更接近于描述一种长期睡眠不足导致的全身性炎症反应，而非直接的“风暴”。以下是对这一现象的详细解释：

1. 炎症反应增加：睡眠不足会导致身体内分泌失调，影响免疫系统功能，从而增加身体炎症的风险。长期睡眠不足会导致炎症因子的释放增加，促进炎症反应的发生。这种炎症反应不仅限于某个特定部位，而是可能波及全身。

2. 免疫系统受损：睡眠不足会导致免疫系统无法正常工作，从而降低身体对病原体的抵抗力，增加患病风险。这种免疫系统的受损状态也会加剧身体的炎症反应。

3. 非特异性炎症标志物升高：研究发现，睡眠不足会导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白也是心血管疾病、卒中、癌症、抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。

4. 细胞因子风暴的模拟：虽然睡眠不足并不直接引发细胞因子风暴（CRS），但长期睡眠不足导致的全身性炎症反应在某种程度上模拟了CRS的某些特征。CRS是一种由感染和某些药物等多种因素引发的全身性炎症反应，表现为大量促炎症的细胞因子水平急剧升高。

为了减轻睡眠不足引发的身体炎症问题，可以采取以下4个措施：

1. 建立规律的作息时间，保证充足睡眠时间。

2. 营造良好的睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境。

3. 注意饮食和运动，均衡饮食和适量运动有助于调节身体内分泌，维持免疫系统功能。

4. 对于已经存在睡眠不足问题的人群，适当增加身体活动可以降低炎症风险。