苹果尽量少吃，或者最好不吃，原因是什么?很多人还不清楚： 都说“一天一苹果，医生远离我”，可我坐诊三十多年，见过不少人越吃苹果越不对劲——血糖高的张阿姨，早餐后吃个苹果，中午血糖就飙到9；脾胃虚的小李，连吃两天苹果，天天早上跑厕所。这不是苹果有毒，是咱们没摸透它的“脾气”。 先说说西医怎么看，苹果里的果糖可不是好惹的。美国《临床营养学杂志》有项冷门研究，每天吃超过200克苹果的人，肝脏脂肪含量比不吃的高12%。这是因为果糖只能在肝脏代谢，过量了就会变成脂肪堆在肝里，还会让尿酸悄悄升高。 咱们中医讲“食药同源”，苹果性平但偏凉，还带点“渗湿”的劲儿。脾胃虚寒的人吃多了，就像往肚子里塞冰块，运化不动就会腹胀、腹泻。特别是刚从冰箱拿出来的苹果，寒气更重，我常嘱咐病人放常温再吃。 还有个容易被忽略的点——农药残留。苹果表皮的蜡质层会吸附农药，就算用盐水泡、用果蔬清洗剂，也只能去掉表面60%。去年农科院做过检测，市场上15%的苹果，果皮下还能检出微量农药。 不是不让吃，是要会吃。两餐之间吃最合适，比如上午10点、下午3点，这时胃里半空，既不会让血糖骤升，也不会给脾胃添负担。一次别超过150克，大概就是中等大小的半个。 脾胃弱的人可以试试蒸苹果，蒸透的苹果软糯香甜，果胶还能护胃黏膜。我给病人推荐过，有个慢性肠炎的大爷，每天蒸一个吃，半个月后腹泻就少了。 选苹果也有讲究，别挑特别亮、特别大的，那些可能打了膨大剂。带点小斑点、果形匀称的反而更天然。吃的时候如果担心农药，就把果皮削薄一层，但别全削，毕竟膳食纤维主要在皮里。 说到底，没有绝对好的食物，只有合不合适的吃法。苹果还是那个有营养的苹果，关键是咱们得根据自己的体质来，别盲目跟着“养生口诀”吃，这样才能吃出水灵劲儿，而不是吃出毛病来。
绝大多数人都能吃苹果，糖尿病的控制量和时间，在血糖平稳的情况下，两餐之间半个苹果。苹果的果糖和蔗糖葡萄糖都不算高，果糖不会直接升高血糖，到摄入量多了，会长胖，正常人，一天两三个苹果没什么问题，又不是当饭吃
XQL
不知道听谁的好啊？
珠岸王子 回复 11-02 11:41
就听上面说的，非常有道理。我老婆有一段时间天天水果当饭，结果把身体吃寒后鼻炎不断，喷嚏连连。
用户10xxx47 回复 11-02 11:06
丑苹果
一览众山小
想吃就吃，有个姓林的养生大师 这个不能吃那个不能吃的，结果他自己年纪轻轻就离开了红尘！唉这年头，就信自己吧。
夜雨 回复 11-02 09:24
你是说那个养生养护的大骗子吧？多好的一个人啊，给那些整天养生的人提了个醒，所有养护养生的都是奔你钱袋子来的。
薙的追随 回复 11-02 16:21
那养生大师是纯粹包装出来的，根本屁都不懂，他的死因也根本不是什么这不吃那不吃，正是吃死的，过期食品
在路上
你说的苹果应该是“高科技”苹果吧？加了料的各种花活，只有大众想不出的，没有他们做不到的。我们吃的喝的花活多了去了
Fhc超
啥都要吃，啥都不能多吃
小白K2
苹果皮还能削薄一些，你的刀功真好
用户61xxx72
每天一个苹果，你这么一说，有点懵了
啾啾啾啾啾
先说要少吃，最好不吃，后边又说不是不让吃，还蒸苹果，以前有报道蒸苹果吃死过一家人呢，你们自媒体能不能靠点谱
阿华
严格来说每个人的身体素质是不尽相同的~中医讲究的是吃啥补啥、其实准确来说应该是一个人喜欢吃什么/这是身体各功能筛选下的结果~所以喜欢就好！
陈太俊
苹果也尽量少吃，实际苹果比较甜。中老年血糖接近，如自己吃的很多。血糖也会升起来，什么事情要有度。每天不超一苹果，也应该非常很好。其它水果也注意，尽量少吃身体棒。
tb_1531588
空气也被污染了，小编为什么还活着
随然
我朋友全家喜欢苹果，全家四个大人有糖尿病，不能把苹果捧上天了吧。
飞扬 回复 11-02 12:24
糖尿病有遗传的
灰色轨迹
放狗屁的文章！
沉戈
喝了若干砖家叫兽煲的鸡汤，已经不知道该怎么呼吸空气了[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]
用户10xxx15
种梨说的
没时间玩也不敢玩
蜂蜜也是果糖，这太危险了
阿吉 回复 11-02 11:47
尿酸高的人不能喝蜂蜜，别不信！
用户10xxx27
那你说每年3.5亿公斤苹果都卖给谁了？
悠然
不许放屁
沧浪之水
穷毛病，自己不吃就算了。公开让别人不吃，就是有毛病。
用户10xxx41
纸上谈兵，上哪找天然的果蔬，你以为自己住在神农架还是西双版纳？
用户90xxx36
一个人说一个样
帐号
以前都是原生态的苹果，现在是改基因的毒甜苹果，完全变样了。
飞天581
真是语不惊人死不休
靖一
胡说八道
韩小龙
寒凉的东西少吃，如果一味听宣传的，被洗脑了，能有多少人听进去，吃住穿等，有害健康的太多了，多学习传统文化，增强抵抗力
文玩不值钱了。
好像糖尿病人是可以吃苹果的，当然肯定不能像正常人一样吃
用户15xxx71
溃疡性结肠炎千万千万不能吃苹果。一吃苹果就拉果冻。
站在山顶看世界
养生砖家，四十开挂[滑稽笑]
书法种花双趣
昨天那篇＂一天一个苹果，健康与你相伴＂也是你写的吧？
用户12xxx09
什么都不用吃，只喝天然矿泉水[开怀大笑][开怀大笑][开怀大笑]
莉莎萝萨菠蕥藌
养生专家都活不过退休，这点是已经验证了无数次的，其他什么这个不能吃那个不能吃都是瞎扯淡！！！
用户15xxx71
我只知道人心比什么都毒……
用户49xxx32
建议全民闭谷修仙！
用户12xxx89
根据美国权威机构研究发布的信息吃饭对人体伤害最大，要嘛病死要嘛饿死，所以千万不要吃饭和喝水。
土 wei
大米千万不能多吃，否则容易造成腹胀！
热情火车
我感觉这人写文章是想咋写就咋写，苹果削皮还有削薄这一说？怎样削薄？削薄果胶也在皮上。
用户10xxx08
苹果，薄削一层，但别全削，你削一个我看看！
五谷一翁
该听谁的？难道今天听你的？
土豆
关键吃不到当年新果，都在冷库里，能卖两三年。
清风
放屁
贵州金瓷家橱柜
好多年基本上没买过水果吃了，感觉药物残留等问题多
用户17xxx91
砖家