长期喝白开水VS长期喝茶的人，谁的身体更健康？答案出乎意料   关于长期

长期喝白开水VS长期喝茶的人，谁的身体更健康？答案出乎意料   关于长期喝白开水和长期喝茶谁更健康，并没有绝对答案，二者各有优势，关键在于科学饮用。 长期喝白开水，能维持身体水分平衡，促进新陈代谢，帮助消化和排泄。哈尔滨医科大学附属第一医院吕和副主任医师指出，水是血液主要成分，喝够水可促进营养物质输送，排出废物，还能保护肾脏，预防尿路感染和结石，维持皮肤健康。   不过，喝白开水也有注意事项，需控制水温，避免过烫烫伤口腔和食道，过凉刺激肠胃；适量饮用，过量可能导致水中毒，一般每天1500 - 2000毫升为宜，可通过观察尿液颜色判断，淡黄色说明饮水量适中。   长期喝茶，茶中的茶多酚能抗氧化，清除自由基，增强体质；咖啡因可提神醒脑，促进新陈代谢；氟元素能预防龋齿，维护骨骼健康。但喝茶也有禁忌，南京脑科医院杨宁副主任医师提醒，要控制饮茶量，每日3 - 5杯为宜，避免空腹饮茶，饭后一小时再饮茶，以免影响铁吸收；注意茶温，50 - 60摄氏度最佳，避免浓茶，特殊人群如孕妇、高血压患者等需咨询医生。   总之，二者各有益处，选择适合自己的，科学饮用，才能让身体更健康。