你一定不知道人体缺水会有什么危害吗？尤其中老年人缺水会有哪些问题吗？今天我们就来说一说。

1.皮肤干燥：最明显的表面现象。

随着年龄的增长，皮肤的水分保持能力会减弱，缺水会导致皮肤变得干燥、失去弹性。

2.便秘。

缺水会导致肠道内的粪便变得干燥，从而引发便秘。

3.尿路感染。

缺水会减少尿液的产生，尿液中的细菌更容易在尿道中滞留，增加尿路感染的风险。

4.肾结石。

缺水会导致尿液中的矿物质浓度增加，增加肾结石的风险。

5.关节疼痛。

缺水会导致关节液减少，关节的润滑度降低，从而引发关节疼痛。

6.认知功能下降。

有研究表明，缺水可能与认知功能下降有关，中老年人缺水可能影响记忆和思维能力。

7.心脑血管疾病。这一点尤为重要‼重中之重。

缺水会导致血液黏稠度增加，心血管到淤堵，增加心脑血管疾病的风险。比较形象的可以想象一下自来水管道，如果水质不健康是不是也会有杂质凝结，长此以往堵塞自来水管道？

8.情绪波动。

缺水可能导致情绪波动、疲劳和头痛，甚至脱水。

9.肌肉疲劳。

缺水会导致肌肉疲劳，肌肉得不到缓解，影响日常活动。

10.骨折风险增加。

缺水会导致骨密度降低，增加骨折的风险。

因此，中老年人应该确保每天摄入足够的水分，以维持身体的正常功能和健康。那么应该怎样喝水？是不是喝什么样的水都可以呢？

活力不老，岁月静好，喝普利山泉

中老年人做到以下三点，确保每天摄入足够的水分。

1.定时饮水

每天设定固定的饮水时间，如早上起床后、每餐前、每餐后、睡前等。

2.量化饮水

每天至少喝1500-1700毫升的水，可以随身携带水杯，定时补充水分。

3.多饮温水

温水更易于被身体吸收，有助于维持身体的水分平衡。

最后说一说不同人群对于水的重要性。

根据中老年人的身体特点，更应该选择易于身体吸收和渗透力强的天热矿泉水。如果能够滋养生命活力，为中老年生活增添一抹活力那就更好了。而普利山泉水就专为中老年打造的一款康养饮水。

喝普利，添活力

我们想象一下，植被茂密含氧量极高在江西武功山脉，喷涌而出高山自涌泉水，浸入到心田。口感甘甜，而其偏硅酸和小分子团特质，还可以提升身体细胞对于水的吸收渗透作用。如果你也想提高生命活力，何不试一试普利山泉水！