众所周知，水果含有丰富的维生素，可以给人体带去营养，深受人们的喜爱。

但各种水果有其特性，如何选到适合自己的水果，很头疼。

今天就来说说春季水果选择的三大标准，有目的地挑选水果，才能健康加倍！

1、宜温性水果

春天是阳气生发的季节，温热性的水果可以帮助身体散寒、温经通络、助阳等。

苹果、葡萄、菠萝、芒果、樱桃等都是温性水果，很适合日常吃。

2、宜少酸多甘

春季肝气旺盛，吃酸性食物会助长肝气，肝气过旺会损伤脾胃；而甘味入脾，能帮助脾胃抵御肝气伤害，因此春季饮食宜少酸多甘。

草莓、白兰果、葡萄、香蕉等都属于甘味水果，可适量吃，但不可多吃，以免引起体内聚糖过多，引起肥胖、血糖升高。

3、宜滋阴生津

春季阳气生发，人体容易郁热外散，出现“春燥”，表现为喉咙肿痛、口鼻干燥、烦躁失眠、大便干结等。此时应多吃些生津润燥、滋阴养肝、润肠通便的水果。

梨、桑葚、枇杷、草莓等都是不错的选择，可适量多吃。

三种春季养生水果

1、桑葚

成熟的桑葚味甜汁多，酸甜适口，有生津润肠、清肝明目、安神养颜、补血乌发的作用，有“民间圣果”的美称。

注意，未成熟的桑葚不能吃，桑葚含糖量高，糖尿病人也应少吃。

2、枇杷

“天上王母蟠桃，地上三潭枇杷。”由此见得，枇杷的营养价值非常之高，枇杷果实可润肺、化痰、止咳，枇杷叶晒干后泡茶还能调和胃腑，泄热下气，梳理胃气。

3、梨

梨水分含量高，且糖分少，有清热养阴，利咽生津的作用，可以缓解春季春燥带来的不适感，害怕肥胖或糖尿病患者也可以多吃。

注意，梨性寒，如果脾胃不好，建议熟吃。

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