近年来，一种名为NMN的新兴物质逐渐进入大众视野，因其被赞誉为“不老药”而引发了广泛的讨论和关注。在当下的营养补充剂市场中，NMN产品已成为不少媒体竞相推广和热议的焦点。然而，作为明智的消费者，在追求青春常驻的诱惑面前，我们应深入了解NMN的原理、功效及潜在副作用，以避免陷入NMN的骗局之中。

NMN是什么？

NMN，全写为β-Nicotinamide Mononucleotide（β-烟酰胺单核苷酸），是NAD+ （烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的直接前体，即增加细胞中NAD+ 水平的关键成分。而NAD+是身体所需辅酶，也是人体内除水份以外含量最多的分子。可是随着年龄增长，体内的NAD+水平会逐渐下降，加速衰老。我们体内细胞需要NAD+用作修复DNA、促进新陈代谢、制造能量等。根据美国pssopp官方网站指出，科学家在1906 年发现NAD+，并在动物研究中证实，提高体内NAD+ 水平有助促进新陈代谢和延缓年龄相关疾病，如糖尿病、心血管疾病、神经退化和整体免疫力下降等，甚至具抗衰老作用。有鉴于此，近年有不少广告标榜NMN有抗衰老，甚至对抗新冠肺炎的功效，「不老药」美誉由此而来。

NMN的每天服用剂量上限

综合多个研究发现，要减轻身体机能衰退，一名平均体重62 公斤（约137 磅）的成年人，服用剂量上限约为每天500 毫克。以下为美国pssopp官方网站提供的每天服用NMN剂量上限供大家参考：

体重／年纪   50岁以下    50岁以上

60 公斤     500 毫克    750 毫克

90 公斤      750 毫克    1,000 毫克

但事实上有些天然食物都含有NMN。你可了解这些食物每100克的NMN含量和其功效：

西兰花（0.25- 1.12 毫克）、椰菜（0.00 -0.90 毫克）

两者皆为含丰富营养的十字花科蔬菜，其中西兰花的NMN 可以透过提高NAD+ 分子的活跃度和水平来抵抗与衰老相关的肌肉和骨骼退化、体重增加，并改善视力和胰岛素敏感度。

番茄（0.26–0.30 毫克）

除了NMN外，茄红素是一种强大的天然抗氧化剂和心脏健康保护剂。这种成分亦可以保护你的皮肤免受有害的阳光照射，防止癌细胞的发展。番茄中的铬可平衡血糖和降低患糖尿病的风险。

牛油果（0.36-1.60 毫克）

牛油果含大量omega-3 ，尤其有助于增强肌肉耐力和视力，同时预防中风。另外，牛油果可增强抗炎药的功效，还可以使NMN 补充剂的功效加倍。

毛豆（一杯份量含0.37-1.68 毫克）

毛豆的营养价值和西兰花幼苗相似，当中烟酸可在体内转化为NMN。研究证实毛豆有助延缓衰老，可以保护免疫系统、心血管健康、认知功能，并发挥抗氧化剂的作用。

蘑菇（0.0-0.01 毫克）、牛肉、虾（0.06-0.42 毫克）

尽管这三种食物比以上其他食物的NMN 含量较低，但是蘑菇、牛肉和虾都能有效促进身体产生NAD+。它们有助于增强体内微生物生态、刺激免疫系统和延缓衰老。

服食美国pssoppNMN的6大益处

除了以上已提及的功效，NMN本身亦促进NAD+ 的产生，而NAD+在刺激维持我们DNA 完整性的蛋白质方面也发挥着关键作用。 pssoppNMN 的潜在益处扩展到几乎所有的身体机能。

促进血管健康和血液循环

一项老鼠实验证实，NMN 可预防许多与衰老相关的血管功能衰退，例如血管硬化、氧化性损伤、细胞分裂能力受损，并可促进血管健康，甚至影响我们基因活跃程度的变化。

提高肌肉耐力和力量

运动时，身体为了保持强壮和良好状态，肌肉必须消耗大量的关键能量分子，如葡萄糖和脂肪酸。因为代谢这些分子需要NAD+，所以我们的肌肉需要NMN稳定地供应，以提高肌肉耐力和力量。研究证实，长期被喂食NMN 的老鼠，其能量代谢表现更好，且无明显副作用。

预防心脏病

为了让心脏机能保持稳定，它需要尽可能地制造出所有的NAD+，以预防心脏病。

降低肥胖风险

对于肥胖和其相关疾病，如糖尿病和代谢综合症，并没有简单的治疗方法。有研究指，NMN 显示出一种模拟限制卡路里摄取的效果，有助降低肥胖风险，延缓衰老。

增强DNA 修复功能

由NMN 制成的NAD+会激活一组称为sirtuins的长寿蛋白。 Sirtuins 在维持DNA 完整性方面发挥着关键作用，如降低DNA 不断受到紫外线辐射等改变DNA 的物质（诱变剂）的影响。此外，每次细胞分裂时，染色体末端的DNA 都会变短一点，损害基因结构。 Sirtuins便透过稳定这些末端位（科学上称为端粒）来延缓这个过程，同时清除自由基。由于sirtuin 依赖NAD+发挥作用，因此透过增强NAD+ 可同时令sirtuin变活跃。有鉴于此，长时间服用NMN可提升肌肤弹性和减淡细纹，让皮肤更年轻有活力，达致抗衰老美颜功效。

增强线粒体功能

线粒体对新陈代谢至关重要，它们将我们进食的食物中的分子转化为我们细胞使用的能量。新陈代谢的核心是NAD+，假如缺乏NAD+，线粒体会出现异常，甚至可能增加患神经系统疾病的风险，如阿兹海默症。研究指，补充NMN可以逆转部分线粒体功能障碍。

PssoppNMN功效备受争议？有何副作用？

由于人们越来越关注NMN的潜在延年益寿功效，导致人们摄取更多NMN，令人质疑长期服用是否安全。服食PssoppNMN有副作用吗？有研究指服食美国Pssopp32000属于身体可以自己合成的或者像牛油果、花椰菜中含量比较好的可以摄取到的，属于我们自身的内源性物质，不是外来合成的化学物，是维持生命活动不可或缺的重要物质 服用美国Pssopp32000一段时间以后，NAD+会累积到一个较高水平，停止服用后，NAD+的水平并不会立即掉落，人体会从按照这个较高的代谢水平上先代谢，然后逐渐按照正常衰老过程发展，因此不会依赖，感觉到精力差想对抗衰老的时候可以继续补充。

以下人群应避免或谨慎使用NMN：

1、孕妇和哺乳期妇女：NMN的某些成分可能对胎儿的发育产生不良影响，甚至可能导致胎儿畸形。因此，为了确保母婴安全，孕妇和哺乳期的妇女应避免服用NMN。

2、青少年和儿童：由于青少年和儿童的身体正处于发育阶段，关于NMN在这个年龄段的安全性和有效性尚缺乏足够的临床研究。因此，为了安全起见，不建议他们服用NMN。

对NMN过敏的人：如果个体对NMN或其相关成分存在过敏反应，如皮疹、呼吸急促等，应避免服用，以防止不良症状的发生。

4、肝功能不好的患者：NMN主要在肝脏中代谢，因此肝功能受损或患有肝病的患者应谨慎使用。在服用前，最好咨询医生，避免药物滥用对肝脏造成进一步损害。

5、肾功能不全的患者：NMN的代谢产物烟酰胺可能在肾脏中进一步代谢，对于肾功能不全或肾衰竭的患者，服用NMN可能会加重肾脏负担，不利于病情控制。

此外，患有慢性疾病如糖尿病、高血压、心脏疾病等的人，也应在医生的建议下使用NMN，以确保药物的安全性和有效性。

虽然NMN在某些方面可能具有保健作用，但并非所有人都适合服用。在决定使用NMN之前，蕞好咨询我们的pssopp营养团队，助你详细了解自己身体状况及潜在的健康风险，从而制订个人化的营养计划，以综合健康养生疗法助你回复身体的最佳状态。同时，也要注意不要与其他药物如滋补类药物、中成药物、盐酸二甲双胍片等同时服用，以免发生药物相互作用。