说说自己的一个秘密，我掉进了一个大坑。没人助我，我怎么爬出来？ 前几天在头条里看到九边的一篇文章，说很多人已经掉进了大坑，只是自己还不知道。 对比他所写的内容。 我觉得自己真的是掉进了大坑。掉坑的时间是今年的二月份。 今年的二月份起，我的情绪越来越差，凡事都提不起精神，跟以前的我判若两人，不得已辞掉工作。开始了躺在坑的日子。 首先，情绪开始崩溃。 觉得生活没有了任何意义，只回忆过去，世界上任何事都与我无关。我不想做饭，不想出门，不想搞卫生，不想看电视，也不想看手机，拒绝和任何朋友交往。除了下楼遛狗以外，都是蜷缩在房间里，拉上窗帘，隔绝外面世界的一切。 其次，身体也开始崩溃。整天躺在床上缺乏运动，下楼走个半个小时也气喘吁吁，睡眠也开始折磨的人想死掉，每天晚上只睡两三个小时。心脏总是莫名其妙的发热发烫，胸闷气短，感觉有人拿烧红的落体从我的心脏中烫过去，连呼吸都觉得难受。睡多了后，腰椎颈椎也是各种毛病。 就这样过了三个月，整个人陷入了抑郁的状态，觉得生不如死，活着没有任何意义。只有一些牵挂，让我没办法从这个世界消失。躺了整整三个月后，仅盛的一点理智告诉我，还有家人还有朋友，我需要改变自己，我不能这样下去，这样下去我的后半生就完了。 于是我开始在网上寻找开导自己的理由，有一天刷到了罗翔老师的一个视频。罗翔老师说我们这一生自己能掌控的事情只有10% ，90%以外的事情都是你无法掌控的，你只要做好10%就是大部分人的完美人生呢。 是啊，突然明白了，我们掌控不了生老病死，掌控不了未来，也改变不了过去，能够把握的就是今天。你今天好好吃饭，好好睡觉，有工作就好好工作。没有工作就去找份工作，即使你不喜欢这份工作时，暂时先做着。可以在工作中成长，在工作中积累经验，哪怕你只是打螺丝的这份工作也可以让你暂时解决温饱问题。 如果你还有梦想，还有理想，你就来为梦想而努力。 于是从那天起，我开始给自己制定了一些切实可行的小计划。 一、找一份工作，不需要高大上，服务员甚至是临时工作都可以。 二、每天好好吃饭，好好睡觉，严格自律。 三、每天慢跑快走1公里，从1公里开始慢慢增加，现在已经每天3公里了。 四、每天发一条微头条。就从200字开始慢慢增加。现在已经每天2篇，有500字以上。 五、每天摘抄写励志文章，字数从500开始坚持下去。 六、每天晚上10:00放下手机，10:30上床睡觉。 在坚持了三个月之后，现在的我已经跳出那个貌似抑郁的坑。虽然有时候情绪还会反复，但一切都在变好。 致敬自己愿意努力改变的自己
